TEA 아카이브286

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  마가목차 하루 섭취량과 마시는 시간, 이렇게 드셔보세요 마가목차는 목이나 기관지가 불편할 때 챙겨 마시는 분들이 많은데요,막상 얼마나, 언제 마시는 게 좋은지 잘 모르고 드시는 경우도 많더라고요.오늘은 몸에 부담 없이 마실 수 있는 방법을 간단하게 정리해드릴게요.1. 하루 섭취량은 1~2잔이 적당해요일반적으로 따뜻한 차 기준 200~300ml, 하루 1~2잔 정도면 충분합니다.마가목은 약재 성분이 강한 편이라 과다 섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있어요.특히 초반에 마셔보실 땐 반 잔에서 시작해서 양을 천천히 늘리는 방식을 추천드려요.2. 공복에는 피하고 식후 30분~1시간이 좋아요마가목차는 약간 수렴성이 있어서,빈속에 마시면 위가 예민해질 수 있어요.식사 후 30분에서 1시간 사이에 마시면소화에도 부담이 적고, 몸에 순하게 흡수되는 느낌이 들어요.특히 기름지.. TEA 아카이브 2025. 4. 18.

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  마가목차 부작용, 알고 마시면 더 건강하게 즐길 수 있어요 마가목차는 일반적으로 잘 우려내고 적당히 마시면 부작용이 거의 없지만,과하게 섭취하거나, 체질에 맞지 않으면 몇 가지 주의할 점이 있어요.특히 장기간 복용하거나 특정 질환이 있는 분은 아래 내용 꼭 체크해보세요.1. 생마가목에는 미량의 독성이 있을 수 있어요마가목은 생으로 먹거나 씨까지 그대로 끓이면사포닌이나 탄닌 등 강한 성분 때문에복통, 설사, 구토 같은 위장 장애를 유발할 수 있어요.잘 건조한 열매를 끓이고,씨는 가능한 제거하거나 오래 끓여서 독성을 줄이는 방식으로 섭취해야 안전합니다.2. 위장이 약한 분은 속이 불편할 수 있어요마가목차는 성질이 약간 차고 수렴 작용이 있어,평소 위가 찬 분들, 속 쓰림이나 과민성 장 증상이 있는 분들은속이 더부룩하거나 설사를 할 수도 있어요.이럴 경우 차를 연하게.. TEA 아카이브 2025. 4. 18.

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  마가목차 끓이는 법, 집에서도 쉽게 즐기는 기관지 보양차 마가목차는 약차 느낌이 나지만,쓴맛 없이 맑고 은은한 맛이 특징이라 부담 없이 마실 수 있어요.오늘은 생마가목이 있을 때와, 말린 마가목을 사용할 때두 가지 방법을 함께 알려드릴게요.1. 재료 준비부터 천천히 시작해요기본 재료말린 마가목 열매 1015g (생열매는 2030g 정도)물 1리터대추, 생강 (선택사항 – 향과 따뜻함을 더할 때)꿀 또는 조청 (기호에 따라 단맛 조절용)팁마가목은 생으로는 보관이 어렵기 때문에건조해둔 열매나 시중에 판매되는 건조 마가목을 활용하시면 훨씬 간편해요.가능하면 무농약/야생 마가목을 사용하시는 걸 추천드려요.2. 마가목 세척은 꼭 꼼꼼하게말린 마가목은 먼지나 이물질이 있을 수 있어서,찬물에 2~3번 헹군 뒤, 10분 정도 물에 담가 불려주세요.생마가목이라면 씨는 빼고 과.. TEA 아카이브 2025. 4. 18.

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  마가목차 효능, 기관지에 좋은 전통차의 진가 마가목, 혹시 처음 들어보셨나요?산에서 자라는 마가목나무 열매로 만든 이 차는예전부터 기침이나 가래, 기관지에 좋다고 알려진 전통 차예요.보기엔 작은 빨간 열매지만,한 번 제대로 우려내면 향은 깊고, 목 넘김은 부드럽고, 건강까지 챙겨주는 매력적인 차랍니다.오늘은 마가목차가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 쉽게 정리해드릴게요.1. 기침과 가래 완화에 효과적이에요마가목은 예로부터 기침이 심할 때 약차로 자주 사용됐어요.특히 가래가 끈적하거나 목 안이 건조할 때,따뜻한 마가목차 한 잔이 부드럽게 기침을 완화해주는 느낌이 들어요.감기 초기에 목이 칼칼할 때 마셔보시면 확실히 차이를 느끼실 수 있습니다.2. 기관지 건강에 도움을 줘요마가목에는 사포닌, 탄닌, 유기산 같은 유익한 성분들이 들어 있는데요,이 성분들이.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  복숭아차 하루에 얼마나 마시면 좋을까? 복숭아차는 과일차 중에서도 인기가 많은 편이지만,당분, 산성 성분, 위장 부담 등을 고려하면 무조건 많이 마시는 건 피해야 해요.하루 권장량과 마시기 좋은 시간대, 지금부터 간단하게 알려드릴게요.1. 하루 권장 섭취량은 1~2잔이 적당해요200~300ml 기준으로 하루 1~2잔 정도가 가장 이상적입니다.복숭아에는 자연당과 유기산이 들어 있어너무 많이 마시면 속이 불편해질 수 있고, 혈당이 올라갈 수도 있어요.특히 꿀, 설탕, 조청 등을 첨가한 경우에는당 섭취량이 급격히 늘어날 수 있기 때문에 양 조절이 필요합니다.2. 마시기 가장 좋은 시간대는 ‘식후 30분~간식 시간대’복숭아차는 식후 입가심용으로 마시기 아주 좋은 차예요.음식 냄새를 없애주고, 입안을 상쾌하게 정리해주니까요.오후 2시~4시 사이,나른할.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  해바라기차, 다이어트에 도움될까? 단도직입적으로 말씀드리면,해바라기차는 직접적으로 지방을 태우는 다이어트 음료는 아니지만,다이어트에 필요한 환경을 자연스럽게 만들어주는 역할을 해요.즉, 보조적인 도움은 확실히 받을 수 있다는 얘기죠.그럼 어떤 방식으로 도움을 주는지 구체적으로 살펴볼게요.1. 붓기 제거에 효과적이에요해바라기 씨에는 칼륨이 풍부해서 이뇨 작용을 도와줍니다.이 덕분에 몸 속에 쌓인 수분과 나트륨을 배출해줘서얼굴 붓기, 다리 붓기 제거에 도움이 돼요.특히 짜게 먹은 다음 날, 자고 일어난 후 붓기가 심할 때따뜻한 해바라기차 한 잔이면 확실히 덜 무겁게 느껴지실 수 있어요.2. 포만감을 높여 식욕 조절에 도움해바라기차는 향이 은은하게 고소해서,입이 심심할 때 마시면 군것질 욕구를 줄여주는 데 효과적이에요.단맛은 없지만 차 한 잔.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  심황차 효능 제대로 정리 심황차는 우리 몸에 좋은 성분이 풍부한 건강 차로 꾸준히 주목받고 있습니다.특히 ‘강황차’라는 이름으로도 알려져 있으며, 최근에는 항염 효과와 간 건강에 도움이 되는 차로 많이 검색되고 있습니다.이번 글에서는 심황차 효능을 중심으로, 건강에 어떻게 도움이 되는지 알기 쉽게 정리해드립니다.심황이란? 강황과 차이는?‘심황(심황근)’은 생강과에 속한 식물로, 흔히 ‘강황’과 비슷하게 혼용되지만 엄밀히 말하면 심황은 약용, 강황은 향신료로 더 많이 사용됩니다.두 식물 모두 **커큐민(curcumin)**이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있으며, 이 성분이 바로 심황차의 핵심 효능을 만들어냅니다.심황차의 대표적인 효능 6가지1. 항염 작용심황의 대표 성분인 커큐민은 강력한 항염 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  복숭아차, 다이어트에 도움이 될까? 복숭아차는 단순히 맛있는 과일차 이상의 의미가 있어요.붓기를 줄여주고, 소화를 돕고, 식욕도 자연스럽게 조절해주는 효과가 있기 때문이죠.하지만 주의해야 할 부분도 함께 알아두셔야 해요.이번 글에서는 복숭아차가 다이어트에 어떤 식으로 도움을 줄 수 있는지그리고 어떻게 마시면 더 효과적인지 정리해드릴게요.1. 붓기 제거에 도움을 줄 수 있어요복숭아에는 칼륨이 꽤 풍부하게 들어 있어요.칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와주기 때문에,염분 섭취로 생긴 붓기를 줄이는 데 효과적이에요.특히 자고 일어난 아침이나 장시간 앉아 있는 직장인 분들께복숭아차는 가볍게 몸을 정리해주는 데 좋습니다.2. 소화 기능을 촉진해줘요복숭아에 들어 있는 유기산과 식이섬유는소화 효소 분비를 촉진해 음식 소화가 잘 되게 도와줘요.더부룩하거나 속.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  율무차 다이어트 효과, 붓기 빼고 포만감 더하기 다이어트할 때 물처럼 마실 수 있는 차를 찾다 보면율무차가 꼭 한 번은 언급됩니다.고소하고 부드러운 맛에, 위에 부담도 적고,특히 몸이 자주 붓는 분들 사이에서는 이미 꽤 유명한 차죠.그렇다면 율무차가 진짜 다이어트에 도움이 될 수 있을까요?아래에서 하나씩 살펴보겠습니다.1. 붓기 제거에 도움, 체중이 가볍게 느껴져요율무는 예로부터 습(濕)을 없애주는 곡물로 알려져 있어요.즉, 체내에 고여 있는 불필요한 수분을 배출해주는 작용이 있다는 뜻입니다.소금기 많은 음식, 야식, 생리 전후로 자주 붓는 분들이라면율무차를 꾸준히 마셔보면 얼굴이나 다리 붓기가 덜하다는 걸 체감하실 수 있어요.실제로 아침에 몸이 무겁고 붓는 날,따뜻한 율무차 한 잔 마시고 나가면 하루 컨디션이 달라지기도 합니다.2. 식이섬유 풍부 →.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  복숭아차 부작용, 알고 마시면 더 안전해요 복숭아차는 대체로 안전한 편이지만,일부 사람에게는 소화나 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.또한 당 함량, 위장 부담, 임산부 섭취 등에서 주의가 필요해요.1. 복숭아 알레르기가 있다면 피해야 해요가장 대표적인 부작용은 바로 복숭아 알레르기입니다.입 안이 가렵거나, 입술 주변이 붓고, 심한 경우에는 두드러기나 호흡곤란이 나타날 수 있어요.복숭아에 반응이 있는 분들은 복숭아차도 절대 드시면 안 됩니다.2. 위장이 약한 분은 속이 불편할 수 있어요복숭아는 과일 특성상 자연산 과당과 유기산이 들어 있어 위에 자극을 줄 수 있어요.특히 공복에 진하게 끓인 복숭아차를 마시면 속이 쓰리거나 더부룩할 수 있습니다.이럴 땐 연하게 끓이거나 식후에 드시는 게 좋아요.3. 과다 섭취 시 당 섭취량이 늘어날 수 있어요복숭.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  복숭아차 만드는 법, 집에서도 향긋하게 즐기는 방법 복숭아차는 의외로 만들기 간단하지만,재료 손질이나 끓이는 방식에 따라 맛과 향이 완전히 달라져요.과일차 좋아하시는 분들, 특히 향에 민감하신 분들은이 레시피 참고하시면 후회 없으실 거예요.1. 복숭아차 재료 준비하기기본 재료복숭아 1~2개 (신선한 백도나 황도 모두 가능)물 약 1리터꿀 또는 설탕 (기호에 따라, 단맛 조절용)레몬 슬라이스 (선택사항, 향을 더 상큼하게)계피 스틱 또는 생강 약간 (선택사항, 따뜻한 풍미 원할 때)말린 복숭아를 사용할 경우말린 복숭아 3~4조각나머지 재료는 동일하게 사용하시면 됩니다.2. 생복숭아 손질법복숭아는 껍질째 사용해도 되지만, 깨끗하게 씻고 농약이 걱정되면 껍질은 벗겨주세요.씨를 제거한 후 얇게 슬라이스하면 우려내기 좋아요.너무 익은 복숭아보다는 약간 단단한 복숭.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  복숭아차 효능, 향긋한 한 잔에 담긴 건강 이야기 복숭아차, 이름만 들어도 달콤하고 향긋한 느낌이 들죠?향긋한 복숭아 향에 부드러운 단맛까지 더해지니기분 전환용으로 딱 좋고, 간식 대용으로도 참 괜찮은 차예요.그런데 단순히 향긋하기만 한 게 아니라,복숭아차는 은근히 건강에도 좋은 효과가 많다는 거 알고 계셨나요?이번엔 복숭아차가 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지,대표적인 효능 5가지를 쉽게 정리해드릴게요.1. 피부에 좋은 항산화 효과복숭아에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀이 풍부해서피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줘요.특히 자외선이나 스트레스로 지친 피부에 좋은 차예요.꾸준히 마시면 피부톤이 정리되고, 피부 노화 예방에도 효과적입니다.2. 장 건강과 변비 개선에 좋아요복숭아는 원래 식이섬유가 풍부한 과일이에요.복숭아차로 우려내도 은은하.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  호박차 다이어트 효과 있을까? 붓기와 순환에 좋은 이유 호박차는 자극적이지 않고 따뜻해서다이어트 중에도 부담 없이 마시기 좋은 차예요.하지만 “호박차만 마신다고 살이 빠질까?” 하고 물으신다면,정답은 ‘보조 효과는 있지만, 핵심은 아니다’ 라고 말씀드릴 수 있어요.그럼에도 불구하고,몸을 가볍게 만들어주고 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 이유는 분명히 있습니다.1. 붓기 제거에 효과적이에요호박에는 칼륨이 풍부해서몸 속 나트륨 배출을 도와주는 기능이 있어요.그래서 염분 섭취가 많거나 생리 전·후 붓기가 심한 분들께호박차는 가볍게 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.특히 아침에 눈두덩이 붓거나 발이 잘 붓는 분들에게 추천드려요.2. 배변 활동을 도와 속을 가볍게 해줘요호박에는 식이섬유도 풍부해서,장 운동을 부드럽게 자극하고 배변 활동을 도와줘요.몸 안에 쌓인.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  호박차 하루에 몇 잔이 적당할까? 마시는 시간과 양 정리 호박차는 부드럽고 순한 맛 덕분에하루 종일 수시로 마셔도 괜찮을 것처럼 느껴지실 수 있어요.하지만 과하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있으니,적절한 섭취량과 마시기 좋은 타이밍을 함께 정리해볼게요.1. 하루 권장량은 ‘1~2잔’이 적당해요하루 1~2잔, 총 300~500ml 정도가 가장 적당한 양입니다.특히 이뇨 작용이 강한 호박차는 많이 마실수록수분이나 전해질이 빠르게 빠져나가 탈수 위험이 생길 수 있어요.평소 물 섭취량이 적은 분은 호박차로 물을 대체하지 마시고,일반 물과 병행해서 드시는 게 좋아요.2. 마시기 좋은 시간대는 ‘오전 중’ 또는 ‘오후 이른 시간’호박차는 노폐물 배출을 돕는 성질이 있기 때문에아침에 한 잔 마시면 밤 사이 정체된 수분과 붓기를 빼는 데 효과적이에요.오후 2~4시 사이에도 .. TEA 아카이브 2025. 4. 17.

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  호박차 맛있게 끓이는 법, 구수한 향을 제대로 살리는 비결 호박차는 편하게 티백으로도 마실 수 있지만,직접 만들어 마시면 호박 본연의 향과 깊은 맛이 훨씬 풍부하게 느껴지죠.특히 요즘처럼 날씨가 쌀쌀할 땐 따뜻하게 끓여 마시는 재미도 쏠쏠합니다.재료 준비부터 끓이는 팁까지 친절하게 알려드릴게요.1. 재료는 간단하지만, 호박 선택이 중요해요늙은 호박 또는 단호박이 가장 많이 사용돼요.늙은 호박은 수분이 많고 구수한 맛이 강하고,단호박은 약간의 단맛과 진한 색감이 매력적이에요.말린 호박을 사용하셔도 되지만,직접 생호박을 손질해서 끓이면 훨씬 깊은 맛이 납니다.준비 재료호박 (늙은 호박 or 단호박) 300g물 1리터생강 약간 (선택사항)꿀 또는 조청 (기호에 따라)2. 호박은 껍질과 씨를 제거해 썰어주세요늙은 호박은 껍질이 두꺼워서 칼로 조심스럽게 껍질과 씨를 제거.. TEA 아카이브 2025. 4. 16.

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  호박차 효능 총정리, 붓기와 피로에 좋은 따뜻한 한 잔 호박차, 한 번쯤 들어보셨죠?노란빛에 구수하면서도 은은한 단맛이 어우러져몸이 지쳤을 때나 나른한 오후에 참 잘 어울리는 차예요.그런데 이 호박차, 단순히 맛만 좋은 게 아니랍니다.몸 속 노폐물 배출부터 산후 회복, 부기 제거까지건강에 도움이 되는 효능이 은근히 많아요.호박차의 대표적인 효능, 지금부터 하나씩 정리해드릴게요.1. 몸 속 붓기를 빼주는 데 효과적이에요호박차는 예로부터 이뇨 작용이 뛰어난 차로 알려져 있어요.그래서 몸이 자주 붓는 분들, 특히 다리 붓기가 심한 날따뜻하게 마시면 눈에 띄게 편안해지는 걸 느끼실 수 있어요.수분 배출을 도와서 얼굴 붓기에도 효과적이라는 후기도 많답니다.2. 산후 회복에 도움을 줘요출산 후 부기를 빼기 위해 호박즙이나 호박차를 챙겨 마시는 산모들, 많으시죠?그 이유.. TEA 아카이브 2025. 4. 16.

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  파인애플 껍질차 만드는 법, 버리지 말고 우려 드세요 파인애플을 먹고 껍질 버리셨나요?그런데 사실 이 껍질, 그냥 버리기엔 너무 아깝습니다.향도 좋고, 브로멜라인 같은 건강한 성분도 껍질에 더 많이 들어있어요.요즘은 파인애플 껍질차로 디톡스, 붓기 제거, 소화 보조까지 한 번에 챙기시는 분들 많더라고요.그럼 껍질차를 맛있고 안전하게 만드는 방법을 지금부터 자세히 알려드릴게요.1. 재료 준비부터 꼼꼼하게재료 (2~3잔 기준)파인애플 껍질 1/2개 분량물 1L생강 2~3조각 (선택)시나몬 스틱 1개 or 꿀 약간 (선택)세척이 정말 중요해요소금물에 껍질을 5분 정도 담근 뒤, 베이킹소다나 식초로 문질러 닦아주세요.마지막엔 흐르는 물에 여러 번 헹궈주세요.왁스나 방부 처리된 수입 파인애플일 경우, 유기농 제품이 더 안전합니다.2. 끓이는 방법냄비에 물 1리터와 .. TEA 아카이브 2025. 4. 16.

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  파인애플차 끓이는 법과 마시는 타이밍, 상큼하게 즐기는 건강 루틴 파인애플차는 그냥 “과일향 좋은 차”로만 알고 마시기엔 아까운 차예요.껍질까지 활용할 수 있고, 마시는 시간만 잘 맞춰도 소화, 붓기, 면역 관리까지 한 번에 챙길 수 있는 똑똑한 차거든요.향긋하게 마시면서 건강 효과까지 제대로 누리시려면끓이는 법과 마시는 타이밍을 꼭 알고 계셔야 해요. 지금부터 정리해드릴게요.1. 파인애플차 끓이는 기본 레시피 (껍질 활용)파인애플 껍질은 그냥 버리기엔 너무 아깝고,오히려 속보다 영양 성분이 더 많은 부분이라는 얘기도 있어요.단, 껍질을 사용할 땐 꼭 ‘세척’이 중요합니다.재료파인애플 껍질 1/2개 분량생강 2~3조각 (선택)물 1L끓이는 방법껍질은 소금물로 깨끗이 씻고, 베이킹소다로 2차 세척하면 더 좋아요.물에 파인애플 껍질과 생강을 함께 넣고 센 불로 끓이기끓기 .. TEA 아카이브 2025. 4. 16.

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  파인애플차 다이어트 효과, 몸이 가벼워지는 달콤한 루틴 파인애플을 생각하면 단맛이 강해서 “다이어트에 괜찮을까?” 싶으시죠?그런데 의외로 파인애플을 우려낸 차는 당이 거의 없고,붓기 제거, 소화 개선, 대사 촉진 같은 다이어트에 꼭 필요한 효과들을 부드럽게 도와주는 차예요.특히 파인애플 껍질차는 속까지 정리해주는 느낌이 있어서,몸이 자주 붓거나, 식욕 조절이 필요한 분들께도 잘 맞습니다.그럼 파인애플차가 다이어트에 어떤 식으로 도움 되는지 하나씩 볼게요.1. 붓기를 줄여주는 데 탁월해요파인애플에 들어 있는 브로멜라인 성분은이뇨 작용과 림프 순환을 도와서 체내에 정체된 수분을 배출해주는 데 효과가 있어요.얼굴, 다리 붓기 완화생리 전후 부종 조절체중보다 “부피” 줄이는 데 도움2. 배변 활동을 도와줘요파인애플차는 장을 자극하지 않으면서도 배변 리듬을 자연스럽게.. TEA 아카이브 2025. 4. 16.

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  파인애플차 부작용과 주의사항, 아무 때나 마셔도 될까? 파인애플차는 상큼한 향과 가벼운 맛 덕분에디저트처럼 즐기기 좋은 건강차로 사랑받고 있어요.하지만 차라고 해서 무조건 몸에 좋은 건 아니고,체질이나 상황에 따라선 주의가 필요한 경우도 분명히 있습니다.특히 파인애플에는 **‘브로멜라인’**이라는 효소가 들어 있어서몸에 유익한 작용도 많지만, 과하면 부작용이 될 수도 있어요.지금부터 마시기 전 꼭 알아두면 좋은 주의사항을 정리해드릴게요.1. 위가 약한 분은 공복 섭취 주의파인애플은 산 성분이 많고, 브로멜라인이 위 점막을 자극할 수 있어요.공복에 진하게 마시면 속쓰림이나 위산 과다가 생길 수 있습니다.속이 자주 더부룩하거나 위염 있는 분은 식후 섭취 추천처음 마시는 분은 연하게 우려서 반 잔부터공복보다는 식사 30분 후가 안전해요2. 입안이 따갑거나 알레르기.. TEA 아카이브 2025. 4. 16.