스티비아차5 스티비아차, 혈압과 심혈관 건강에 미치는 영향은? 스티비아는 단맛을 내는 식물로 널리 알려져 있지만,단순히 당을 줄이는 용도 외에도 혈압과 심장 건강에 긍정적인 효과가 있을 수 있다는 점이 주목받고 있습니다.물론 차처럼 마시는 스티비아잎은 농축된 추출물보다는 부드럽게 작용하기 때문에일상적인 섭취에서의 효과는 ‘도움이 될 수 있다’는 정도로 이해하시면 좋습니다.1. 일부 연구에서는 혈압 강하 효과가 확인됐습니다스티비아 성분 중 하나인 **스테비오사이드(stevioside)**는혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 작용을 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.실제로 경증 고혈압 환자를 대상으로 한 몇몇 임상실험에서스테비아 섭취 후 수축기, 이완기 혈압 모두 감소한 사례가 보고됐어요.다만, 이 연구들은 대부분 고농축 스테비아 추출물을 기준으로 했다는 점도 함께 참고하.. TEA 아카이브 2025. 4. 11. 스티비아차 섭취법과 하루 몇 잔이 적당할까요? 스티비아차는 단맛이 있으면서도 칼로리는 거의 없어건강과 다이어트를 동시에 챙기려는 분들께 인기가 높습니다.하지만 차도 결국 ‘약이자 음식’처럼 적당히 마시는 게 핵심이에요.이번 글에서는 스티비아차를 언제, 어떻게, 얼마나 마시면 좋은지 상황별로 쉽게 풀어드릴게요.1. 하루 1~2잔이 가장 무난한 섭취량입니다스티비아차는 일반적인 허브차보다 단맛이 강하고 몸에 작용하는 정도도 달라하루 1~2잔 정도가 가장 적당합니다.처음 드시는 분들은 한 잔씩 천천히 적응해 가며 마시는 걸 추천드려요.몸에 맞는지 확인하면서 섭취량을 조절하는 게 안전하고 효과적입니다.2. 식사 후 마시면 포만감 유지에 도움됩니다스티비아차는 식사 후에 마시면 입안이 개운해지고 단맛이 남아 디저트 생각을 줄여주기 때문에포만감이 오래 지속되는데요.. TEA 아카이브 2025. 4. 10. 스티비아차 다이어트 효과, 단맛이 주는 색다른 만족감 다이어트를 할 때 가장 힘든 점 중 하나는 바로 단맛을 끊는 것이 아닐까요?설탕이 들어간 음식은 끊기 어렵고,무설탕 제품은 입에 안 맞는 경우가 많죠.그런 점에서 스티비아차는 맛을 포기하지 않고도 칼로리를 줄일 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다.여기에 혈당과 식욕 조절에도 도움이 될 수 있다는 점에서 다이어트를 하는 분들 사이에서 점점 주목받고 있어요.1. 칼로리는 거의 없고, 단맛은 유지됩니다스티비아차의 가장 큰 장점은 거의 제로 칼로리라는 점입니다.하지만 입안에서 느껴지는 단맛은 꽤 강해서,단 것이 당길 때 마시면 식욕을 어느 정도 잠재울 수 있습니다.특히 다이어트 중 간식이 생각날 때 대체 음료로 효과적이에요.2. 혈당 급등을 막아줘서 체지방 관리에 도움다이어트 중에는 혈당의 급격한 변화가 폭식.. TEA 아카이브 2025. 4. 8. 스티비아차 부작용, 마시기 전 꼭 알아야 할 점들 스티비아는 천연 감미료로 오랫동안 사용되어 왔고, 요즘은 차로도 많이 즐기시죠.특히 설탕을 줄이려는 분들이 대체제로 찾는 경우가 많습니다.그런데 아무리 자연 유래 식물이라 해도, 모든 분께 100% 안전하다고는 말하기 어렵습니다.스티비아차를 꾸준히 마시기 전, 어떤 사람에게 주의가 필요한지, 또 부작용은 어떤 게 있는지 미리 확인해보시는 게 좋습니다.1. 과다 섭취 시 소화계 부작용이 있을 수 있습니다스티비아차는 대부분 안전하지만, 지나치게 많이 마시면 복부 팽만감이나 설사처럼소화 불량 증상을 느끼는 분들이 종종 있습니다.특히 스티비아에 민감한 체질이라면 적은 양부터 천천히 늘려보시는 걸 권장드립니다.2. 임산부나 수유 중인 분들은 전문가 상담이 필요합니다스티비아는 WHO나 FDA에서도 안전하다고 평가되.. TEA 아카이브 2025. 4. 7. 스티비아차 효능, 당 줄이면서 향은 살리는 차 대체제 스티비아차, 들어보셨나요?달콤한 맛이 나는데도 혈당을 거의 올리지 않아 당 조절에 신경 쓰는 분들에게 점점 입소문을 타고 있습니다. 저도 처음엔 “이게 정말 설탕 대신 될까?” 싶었지만, 차로 우려 마셔보니 특유의 깔끔한 단맛이 꽤 매력적이더라고요.특히 평소 차의 향과 여운을 중요하게 생각하시는 분들이라면 스티비아차는 단순한 '기능성 음료'를 넘어, 맛과 건강을 동시에 만족시킬 수 있는 선택지가 될 수 있습니다.오늘은 스티비아차의 대표적인 효능을 정리해드릴게요.1. 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다스티비아는 천연 감미료로 잘 알려져 있는데요,혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 당뇨 관리가 필요한 분들께 좋은 대안이 됩니다.식후 혈당 스파이크를 걱정하는 분들께 특히 추천드립니다.2. 단맛을 즐기면서도 칼로.. TEA 아카이브 2025. 4. 6. 이전 1 다음
