TEA 아카이브511

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  연꽃차 다이어트 효과, 부담 없이 마시기 좋은 가벼운 차 루틴 연꽃차는 솔직히 처음 마시면 좀 낯설어요.풋풋한 풀향에 살짝 쌉싸름한 맛이 뒤따르죠.하지만 그 담백한 여운 덕분에, 한 번 익숙해지면 자꾸 찾게 되는 차가 바로 연꽃차예요.그리고 이 차, 은근히 다이어트 보조 루틴으로 활용하기에도 아주 좋은 차입니다.오늘은 제가 마시면서 느낀 점과, 알려진 효능들을 정리해드릴게요.식욕 억제에 도움을 줄 수 있어요연잎에는 타닌이라는 성분이 들어 있는데요,이게 약간의 수렴 작용과 식욕 억제 효과를 낼 수 있어요.실제로 저는 식사 전에 연꽃차를 마시면입 안이 조금 정리되는 느낌이 들고,과식하거나 군것질하려는 욕구가 자연스럽게 줄어들더라고요.식전 30분쯤 연꽃차를 따뜻하게 마셔보세요.위에 부담도 안 주고, 식욕을 부드럽게 눌러주는 느낌이 꽤 괜찮습니다.몸이 잘 붓는 분들께 특히.. TEA 아카이브 2025. 4. 5.

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  연꽃차 부작용, 은은한 차일수록 더 섬세하게 마셔야 하는 이유 연꽃차, 드셔보신 분들은 아실 거예요.입 안에 살짝 퍼지는 풀향, 그리고 그 뒤에 따라오는 쌉싸름한 여운.기분이 안정되는 느낌이 확실히 있어서, 자기 전이나 스트레스 많은 날 종종 마시게 되죠.그런데 이렇게 순한 느낌의 차도, 모든 분께 100% 안전한 건 아닙니다.오늘은 연꽃차를 마실 때 주의해야 할 점들을 정리해드릴게요.저도 처음엔 그냥 ‘몸에 좋은 차’라고 생각했다가, 체질에 따라 반응이 달라질 수 있다는 걸 경험으로 알게 됐어요.저혈압 있으신 분들은 조심하셔야 해요연꽃차는 혈압을 낮추는 작용이 있습니다.혈관을 부드럽게 풀어주고, 이완시켜주는 효과가 있죠.그런데 만약 평소에 혈압이 낮은 편이시라면,이 차를 마신 후에 어지러움이나 무기력감을 느끼실 수도 있어요.저혈압이 있는 지인은 연꽃차 마신 뒤,몸.. TEA 아카이브 2025. 4. 5.

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  연꽃차 효능, 마음과 몸을 동시에 다스리는 차 한 잔의 힘 연꽃차, 혹은 연잎차라고도 부르는데요.처음 접하면 “이걸 차로 마신다고?” 하시는 분들도 계세요.하지만 한 번 마셔보면, 특유의 풀향과 은은한 쌉싸름함, 그리고 그 안에서 퍼지는 깊은 안정감이 참 오래 남는 차입니다.저도 처음엔 낯설었지만, 연꽃차의 그 ‘조용한 매력’에 끌려 지금은 종종 찾게 되는 차예요.오늘은 이 연꽃차가 단순한 허브차를 넘어서 몸과 마음에 어떤 효능을 주는지 소개해드릴게요.신경을 진정시키는 효과가 있어요연잎에는 알칼로이드 계열의 진정 성분이 소량 들어 있어요.이게 신경을 부드럽게 안정시켜주는 데 도움을 주는데요,그래서 연꽃차는 스트레스가 많은 날, 마음이 복잡한 날 마시면 훨씬 편안해지는 느낌을 받을 수 있어요.저는 특히 자기 전 한 시간 전쯤, 연꽃차를 따뜻하게 마시는 걸 좋아해요.. TEA 아카이브 2025. 4. 5.

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  흑미차 마시는 시간과 섭취량, 가장 편안하고 효과적인 루틴 흑미차는 고소하고 부담 없는 맛 덕분에물처럼 하루 종일 마시고 싶어질 만큼 매력적인 차예요.그렇다고 무작정 많이 마시기보다는몸에 가장 잘 맞는 시간대에, 적당한 양으로 마시는 게 훨씬 좋아요.오늘은 제가 실제로 마시면서 느꼈던 타이밍과,전문가들도 추천하는 섭취량 가이드를 함께 알려드릴게요.하루 1~2잔이면 충분해요흑미차는 곡물을 우려낸 차다 보니마냥 물처럼 계속 마시기에는 소화기관에 약간의 부담이 생길 수 있어요.특히 진하게 우려낸 흑미차는한두 잔까진 속이 편하지만,3잔 이상 계속 마시면 배가 더부룩하거나 포만감이 지나칠 수 있습니다.그래서 하루 1~2잔, 많아야 3잔 이내로 마시는 걸 권장드려요.저는 보통 식후 한 잔, 오후 간식 시간에 한 잔 이렇게 마시는 루틴이 가장 편하더라고요.식후 30분~1시간.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  흑미차 다이어트 효과, 식단 사이에 딱 좋은 고소한 차 한 잔 요즘 다이어트 하신다고 커피 줄이고 물만 마시고 계신가요?물론 물도 좋지만… 솔직히 좀 심심하죠.그럴 때 저는 흑미차를 추천드리고 싶어요.고소한 곡물향이 부담 없고, 따뜻하게 마시면 속도 편안해지는데,은근히 다이어트 보조 음료로 활용하기에 정말 괜찮은 차랍니다.식욕을 자연스럽게 줄여줘요흑미차는 특유의 구수하고 포근한 향 덕분에입이 심심할 때 마시면 간식 생각이 확 줄어요.특히 오후 3~4시쯤,자꾸 뭔가 씹고 싶을 때 흑미차 한 잔 마시면속이 살짝 든든해지면서 자연스럽게 과자를 안 찾게 되더라고요.저는 식사와 식사 사이 공복 시간이 길어질 때흑미차를 따뜻하게 마시는데,그 고소한 향 덕분에 입도 만족스럽고, 배도 편안하게 넘어가요.포만감을 느끼기 좋은 구조예요흑미차는 그냥 물 같지 않아요.약간 묵직하고, 따.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  해바라기차 끓이는 법, 집에서 향긋하게 즐기기 해바라기차는 보통 해바라기 씨앗 또는 꽃잎을 이용해서 만들어요.씨앗으로 만들면 고소하고 진한 맛, 꽃잎으로 만들면 은은하고 맑은 향이 특징이에요.취향에 따라 선택하셔도 좋고, 두 가지를 함께 써도 조화롭답니다.지금부터 가정에서도 쉽게 해볼 수 있는 해바라기차 레시피를 소개드릴게요.1. 재료 준비부터 천천히기본 재료해바라기 씨(껍질 제거한 생씨앗) 1~2큰술물 500ml꿀 또는 조청 (기호에 따라)해바라기 꽃잎 (선택사항)생강 or 계피 (선택사항, 따뜻한 느낌 원할 때)팁해바라기 씨는 볶지 않은 생 씨앗을 사용하는 게 좋아요.꽃잎은 무농약 해바라기 꽃을 말린 것이 가장 이상적입니다.2. 씨앗은 깨끗이 씻어서 사용하세요해바라기 씨는 겉에 먼지나 껍질 부스러기가 있을 수 있으니체에 받쳐 흐르는 물에 한번 씻.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  흑미차 끓이는 법, 고소한 풍미 살리는 제대로 된 우림 방법 흑미차, 은근히 꾸준히 마시는 분들이 많아요.기분 좋은 고소함, 진한 곡물향, 거기다 부담 없는 부드러움까지.저도 속이 예민할 때는 커피 대신 흑미차를 자주 마시는데요,이왕이면 제대로 끓여서, 더 향긋하고, 더 구수하게 즐기는 게 좋겠죠?오늘은 흑미차를 가장 맛있고 깔끔하게 끓이는 방법을 알려드릴게요.생쌀이냐, 볶은 흑미냐? 먼저 선택하세요흑미차를 만들 때 가장 먼저 선택해야 할 건**‘생흑미를 쓸지, 볶은 흑미를 쓸지’**예요.생흑미는 조금 더 담백하고 깔끔한 맛볶은 흑미는 더 고소하고 진한 맛을 내줍니다개인적으로는 약한 불에서 은근하게 볶은 흑미를 추천드려요.향이 훨씬 살아 있고, 물에 잘 우러나서 훨씬 풍미가 좋아요.팁: 마른 팬에 중약불로 5~10분, 톡톡 소리 나기 전까지만 볶아주세요. 타지 않.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  흑미차 부작용, 건강차도 체질 따라 조심해야 하는 이유 흑미차는 특유의 고소함과 깊은 곡물 향 덕분에저처럼 커피 대신 따뜻한 차를 찾는 분들께 정말 좋은 대안이 되는 차예요.하지만 이런 ‘순하고 부드러운 이미지’ 때문에부작용은 없을 거라 생각하고 마시는 분들도 많은데요,흑미차도 역시 곡물차인 만큼, 체질이나 상황에 따라 조심해야 할 부분들이 있습니다.위가 약한 분은 공복 섭취 피하시는 게 좋아요흑미차는 곡물향이 부드럽지만, 속을 약하게 자극할 수 있어요.특히 공복에 진하게 우린 흑미차를 마시면속이 더부룩하거나 울렁거리는 분들도 계시더라고요.저도 아침에 공복 상태에서 한 번 진하게 마셨다가속이 살짝 불편했던 경험이 있어요.그 뒤로는 꼭 간단한 음식 후에 마시거나, 연하게 우려서 천천히 마시는 습관을 들였죠.위장이 예민하신 분들은 특히 이 점 유의해 주세요.너무.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  대추차 부작용과 주의할 점, 알고 마시면 더 건강하게 대추차는 달콤하고 부드러워서 누구나 부담 없이 즐기기 좋지만,모든 음식이 그렇듯 과하면 문제가 될 수 있습니다.특히 특정 질환이 있거나 체질에 따라 대추차가 오히려 불편함을 줄 수도 있어요.그래서 오늘은 대추차를 마실 때 조심해야 할 대표적인 부작용 5가지를 알려드릴게요.1. 당뇨가 있으신 분은 섭취량 조절이 필요해요대추는 자연스럽게 당이 많은 식재료예요.그래서 혈당을 빠르게 높일 수 있어 당뇨가 있으신 분은 자주 마시거나 많이 마시는 걸 피하시는 게 좋아요.특히 꿀이나 조청을 함께 넣는 경우엔 당 섭취량이 더 올라가니 주의하셔야 합니다.2. 위장이 약한 분은 속이 더부룩할 수 있어요대추는 따뜻한 성질이라 일반적으로는 소화를 돕지만,위장이 약하거나 소화력이 떨어지는 분들에게는 오히려 부담이 될 수도 있어.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  흑미차 효능, 고소한 향 속에 숨겨진 건강 비밀 흑미차, 한 번이라도 드셔보신 분들은 아실 거예요.고소하고 은근한 곡물 향이 퍼지면서 속을 편안하게 감싸주는 느낌.저는 개인적으로 커피보다 더 자주 찾게 되는 곡물차 중 하나인데요,이 차가 단순히 ‘맛있는 차’에 그치지 않고,몸에도 꽤 알찬 효능을 주는 건강차라는 거, 알고 계셨나요?오늘은 흑미차를 마시면서 제가 직접 느꼈던 변화들과,과학적으로도 주목받는 대표적인 효능들을 소개해드릴게요.항산화 작용이 뛰어나요흑미는 보라빛을 띠는 이유가 있어요.바로 안토시아닌이라는 항산화 성분 덕분인데요,이 성분은 몸속 활성산소를 줄여주고, 노화 방지에 도움을 주는 대표적인 물질입니다.흑미차로 우려내도 이 성분이 어느 정도 추출되기 때문에,꾸준히 마시면 피부나 세포 건강 유지에 도움이 될 수 있어요.저는 특히 피부가 푸석.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  시나몬차 다이어트 효과, 진짜 빠질까? 마시는 타이밍도 중요해요 시나몬차는 다이어트 차로도 꽤 유명한 편이에요.특히 뱃살 빼는 데 좋다거나, 공복감 줄여준다는 말도 많죠. 그런데 진짜 효과가 있는지, 또 어떻게 마셔야 도움이 되는지 궁금하신 분들 많으실 거예요.저도 요리를 오래 하다 보면 이런 식재료의 성질이나 반응에 민감하게 반응하게 되는데요, 시나몬차는 단순히 맛이 좋다를 넘어서, 몸의 균형을 도와주는 조력자 역할을 할 수 있는 차랍니다.그럼 시나몬차가 왜 다이어트에 좋다는 소문이 있는지, 구체적으로 짚어볼게요.1. 혈당을 안정시켜 폭식을 줄여줘요식후 혈당이 급격히 오르면, 금방 배가 다시 고프고 간식을 찾게 되거든요.시나몬은 이런 혈당 급등을 완화해주는 역할을 합니다.식후 혈당 상승 억제간식 욕구 감소에 도움공복감 조절 효과 기대2. 체내 대사율을 높여주는 작용.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  루비로즈차 마시는 시간과 섭취량, 몸에 편하게 즐기는 법 루비로즈차는 정말 매력적인 차예요.한 번 마셔보면 그 고운 붉은빛에 반하고,두 번 마시면 향긋한 장미향과 새콤한 히비스커스 향에 또 한 번 빠지게 되죠.하지만 아무리 좋은 차라도, 언제 얼마나 마시느냐에 따라몸에 주는 느낌이 달라질 수 있습니다.그럼 이제, 가장 좋은 시간대와 하루 적정량, 알려드릴게요.하루 1~2잔, 이 정도면 충분합니다루비로즈차는 향이 진하고, 히비스커스처럼 산 성분이 있는 재료가 포함돼 있기 때문에마시기 쉬운 차 같지만, 양 조절은 꼭 필요해요.제가 가장 추천드리는 양은 하루 1~2잔입니다.향을 즐기면서도 속에 부담 없이 마시고 싶다면 1잔식전, 식후로 나눠 두 잔 마시고 싶다면 2잔까지는 무리 없습니다특히 위가 약하신 분들은 하루 한 잔, 그것도 식사 후에 드시는 게 가장 안정적이.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  루비로즈차 끓이는 법, 향과 맛을 제대로 살리는 우려내기 방법 루비로즈차 처음 접하셨을 때, 그 붉은빛과 은은한 장미향에 반하신 분들 많으시죠?저도 처음 마셨을 땐 “이렇게 예쁜 차가 이렇게 맛도 좋을 수 있나?” 싶었거든요.하지만 이 차, 단순히 뜨거운 물에 담그는 것만으론 진짜 매력이 다 안 살아나요.온도, 시간, 그리고 재료 활용법만 조금만 바꿔도전혀 다른 향과 부드러움을 느낄 수 있습니다.오늘은 그 팁을 하나씩 알려드릴게요.먼저, 루비로즈차 구성부터 간단히 알아볼게요루비로즈차는 보통 장미꽃잎이 기본이고,여기에 히비스커스, 베리류, 사과칩, 허브 등이 함께 들어간 블렌딩 티로 구성돼 있어요.그래서 이 차는 플로럴한 향기와 함께새콤함, 달콤함, 그리고 약간의 허브 향까지 어우러진 복합적인 맛이 특징이에요.물 온도는 85~90도 정도가 적당해요꽃과 과일이 섞인 루.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  루비로즈차 다이어트 효과, 예쁜 꽃차가 체중 감량에 도움 되는 이유 루비로즈차, 처음 보면 ‘아 이건 그냥 예쁜 차구나’ 싶을 수 있어요.진한 루비색, 은은한 장미향, 마시는 것만으로도 힐링 되는 느낌.하지만 그 향기로운 겉모습 안에는의외로 다이어트에 도움이 되는 요소들이 꽤 많이 들어 있어요.물론 이 차 한 잔으로 살이 쑥 빠지진 않지만,습관적으로 마시면 식습관이 정돈되고 몸이 가벼워지는 데 도움이 되는 차예요.식욕을 자연스럽게 줄여줘요루비로즈차는 단맛이나 인공 향 없이도 풍부한 향과 맛이 있어서입이 심심할 때 커피나 군것질 대신 마시기에 정말 좋아요.특히 저는 오후 3~4시쯤,자꾸 과자가 당기고 카페인이 땡기는 그 시간대에루비로즈차를 따뜻하게 한 잔 마시면입이 만족돼서 군것질 욕구가 확 줄더라고요.장미향과 새콤한 히비스커스 향 덕분에딱히 단 걸 안 먹어도 기분이 풀리.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  루비로즈차 부작용, 마시기 전에 꼭 확인해야 할 점들 루비로즈차, 붉은빛에 장미향이 은은하게 퍼지는 이 차는마시는 순간부터 감탄이 절로 나오는 그런 매력을 가진 차예요.하지만 이런 꽃차일수록 조심해서 마셔야 할 때도 분명 있습니다.특히 몸이 예민한 분들이나 특정 상황에 계신 분들은잘 알고 마시는 게 훨씬 더 안전하고 편하게 즐길 수 있어요.장미꽃 알레르기, 의외로 흔합니다루비로즈차의 베이스는 대부분 건조 장미꽃잎이에요.그래서 장미꽃 알레르기가 있는 분들에겐 주의가 필요해요.예를 들어,장미꽃 근처만 가도 재채기나 코막힘이 심해지는 분피부에 꽃 성분이 닿았을 때 트러블이 생기는 분이런 경우엔 차로 마셔도 알레르기 반응이 나올 수 있어요.가려움, 입술 붓기, 목 간지러움 등이 나타난다면 바로 중단하셔야 하고요.처음엔 아주 소량으로 테스트해보는 걸 꼭 추천드려요... TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  루비로즈차 효능, 고운 향기 속에 담긴 건강한 이유 루비로즈차, 이름부터 참 예쁘죠.처음 잔에 따랐을 때 그 붉은빛과 은은한 장미향이 퍼지면,“이 차, 대체 뭐지?” 싶을 만큼 시각과 후각을 동시에 자극해요.그런데 이 차, 단순히 예쁘기만 한 게 아닙니다.실제로 몸에도 꽤 다양한 좋은 영향을 줄 수 있는 차예요.오늘은 제가 루비로즈차를 즐겨 마시는 이유,그리고 많은 분들이 궁금해하시는 건강 효능들을 정리해서 말씀드릴게요.피부 미용에 좋다고 해서 마셔봤는데, 진짜였어요루비로즈차는 장미꽃잎과 히비스커스, 그리고 베리류나 허브가 함께 블렌딩된 경우가 많아요.그래서 비타민 C, 안토시아닌, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 꽤 풍부하게 들어 있습니다.이런 성분들은 피부 톤을 맑게 하고, 탄력 개선에도 도움을 줄 수 있어요.저는 루비로즈차를 아침 루틴에 넣은 뒤로,피부.. TEA 아카이브 2025. 4. 4.

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  플로럴티 마시는 시간과 권장량, 꽃차를 가장 잘 즐기는 법 향긋한 꽃차 한 잔은 하루 중 어느 때 마셔도 기분 좋지만,마시는 시간과 양에 따라 몸이 느끼는 효과는 꽤 달라질 수 있어요.특히 불면이 있거나 위장이 예민하신 분, 약을 드시고 계신 분들은꽃차도 체계적으로 섭취하시는 게 좋아요.그럼 지금부터 언제, 얼마나 마시면 좋은지 알려드릴게요.하루 1~2잔이면 충분합니다플로럴티는 대부분 카페인이 없고 부작용이 적은 차이긴 하지만,그렇다고 해서 많이 마신다고 더 좋은 건 아니에요.꽃차는 일반 물이나 허브차와는 달리,식물의 향 성분, 정유 성분, 항산화 성분이 꽤 진하게 우러나는 편이라과하게 마시면 속이 더부룩하거나, 몸에 부담이 될 수 있어요.제가 추천드리는 권장량은 하루 1~2잔, 많아도 3잔 이내입니다.처음 드시는 분이라면 일단 하루 한 잔부터 시작해보시는 걸 .. TEA 아카이브 2025. 4. 3.

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  플로럴티 끓이는 법, 향과 맛을 제대로 살리는 꽃차 우려내기 팁 꽃차를 우릴 때 가장 중요한 건 온도와 시간 조절이에요너무 뜨거운 물에 오래 우리면 향이 날아가고 떫은맛이 생기고,반대로 너무 약하게 우리면 물 맛만 나는 밍밍한 차가 돼버리죠.꽃이 가진 섬세한 향과 맛을 제대로 느끼려면, 몇 가지 기본 원칙만 알아두시면 됩니다.기본 원칙: 뜨거운 물 말고 ‘적당히 식힌 물’꽃차는 보통 80~90도 정도의 뜨거운 물이 적당해요.막 끓인 100도 물은 꽃의 섬세한 향을 망가뜨릴 수 있어요.팁: 물이 팔팔 끓은 후 1~2분 정도 식혀서 사용하세요.잔에 따랐을 때 김은 나지만 ‘지글지글’ 소리는 안 날 정도면 딱 좋아요.찻잎 양: 1잔 기준으로 꽃잎 4~7개면 충분꽃차는 생각보다 적은 양으로도 향이 진하게 우러나요.작은 찻잔(150~200ml 기준) 하나에국화차: 1~2송이장.. TEA 아카이브 2025. 4. 3.

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  플로럴티 부작용, 향기로운 꽃차에도 조심해야 할 순간들 꽃차는 보통 ‘자연스럽고 순하다’는 이미지가 강해서“부작용이 있을 리 없다”고 생각하시는 분들이 많아요.하지만 꽃도 식물이고, 식물은 체질이나 상태에 따라 다르게 반응하기 때문에내 몸 상태에 맞춰서 섭취하는 게 정말 중요합니다.저도 차를 좋아해서 다양한 꽃차를 마셔봤지만,처음 마시는 꽃은 늘 조금씩 조심스럽게 시작하는 편이에요.그 이유, 지금부터 하나씩 말씀드릴게요.꽃 알레르기, 생각보다 많아요꽃차를 마실 때 가장 먼저 확인해야 할 건 바로 알레르기 반응이에요.특히 국화, 히비스커스, 라벤더, 장미처럼 꽃가루가 많거나 향이 강한 종류는피부 트러블이나 호흡기 알레르기 증상을 유발할 수 있어요.예를 들어,장미꽃차를 마시고 입술 주변이 붉어지거나국화차를 마셨더니 목이 따갑거나 가렵다이런 증상이 있다면 즉시 중.. TEA 아카이브 2025. 4. 3.

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  플로럴티 종류와 특징, 꽃마다 다른 향과 효능 제대로 즐기는 법 꽃차라고 다 같은 건 아니에요.잔에 담겼을 땐 비슷해 보일지 몰라도, 향도 다르고 맛도 전혀 달라요.그리고 중요한 건, 효능도 꽃마다 조금씩 다르다는 점입니다.오늘은 대표적인 플로럴티 종류들을 하나씩 소개해드릴게요.각 꽃이 가진 고유의 향과 맛, 어울리는 상황까지 같이 알려드릴 테니,내 입맛과 취향에 맞는 꽃차를 찾는 데 도움이 되실 거예요.국화차 – 은은하고 따뜻한 고전의 맛국화차는 아마 한국 분들이 가장 친숙하게 느끼는 꽃차일 거예요.노란 국화꽃을 말려서 우려낸 차로, 부드럽고 약간 단맛이 나는 게 특징이에요.향은 진하지 않고 은은하게 퍼지는 편인데,마시면 속이 편안해지고, 눈의 피로를 덜어주는 느낌이 있어요.개인적으로 오후 늦게, 눈이 뻑뻑할 때 마시면 정말 좋더라고요.약간 식으면 더 고소한 맛이 .. TEA 아카이브 2025. 4. 3.