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  코코넛 밀크와 코코넛 크림 차이점, 제대로 알고 요리에 활용하자 코코넛 밀크와 코코넛 크림, 이름은 비슷하지만 실제로 사용되는 방식은 꽤 다릅니다. 특히 동남아 요리나 건강식을 할 때 이 둘을 어떻게 활용해야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 코코넛 밀크와 크림의 차이점, 각자의 특징, 그리고 요리에서 제대로 활용하는 방법을 쉽게 정리해보겠습니다.1. 코코넛 밀크와 코코넛 크림, 뭐가 다를까?가장 큰 차이는 농도와 지방 함량입니다. 코코넛 밀크는 더 묽고 부드러운 질감을 가지고 있으며, 코코넛 크림은 훨씬 진하고 농축된 형태입니다.코코넛 밀크(Coconut Milk)코코넛 과육을 물과 함께 갈아 거른 액체묽은 질감으로 수프, 커리, 음료 등에 사용지방 함량이 비교적 낮음맛이 부드럽고 은은한 코코넛 향이 남코코넛 크림(Coconut Cream)코코넛 밀크보.. 향신료 아카이브 2025. 3. 9.

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  코코넛 워터 효능과 효과적인 섭취법, 제대로 알고 마시자! 코코넛 워터, 요즘 마트나 카페에서도 쉽게 볼 수 있을 만큼 인기 있는 건강 음료죠. 그런데 그냥 "건강에 좋다"는 이유만으로 마시는 분들이 많습니다. 사실 코코넛 워터는 그 자체로 훌륭한 천연 이온음료지만, 효과적으로 섭취하는 방법을 아는 게 중요합니다. 이번 글에서는 코코넛 워터의 효능과 올바른 섭취법에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다.1. 코코넛 워터, 왜 몸에 좋을까?코코넛 워터는 단순한 음료가 아닙니다. 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하기 때문에 운동 후뿐만 아니라 일상적으로 마시기에도 좋은 음료입니다.천연 이온음료: 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질이 풍부해 땀을 많이 흘린 후 수분 보충에 효과적입니다.저칼로리·저당 음료: 일반 스포츠 음료보다 칼로리와 당 함량이 낮아 .. 향신료 아카이브 2025. 3. 9.

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  루이보스차 vs. 다른 허브차 – 어떤 차를 마셔야 할까? 루이보스차는 고소하면서도 은은한 단맛이 특징인 남아프리카산 허브차입니다. 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부해 건강을 위해 찾는 분들이 많죠. 하지만 허브차 종류가 워낙 다양하다 보니, 루이보스차가 나에게 맞는 차일까? 아니면 다른 허브차가 더 좋을까? 고민될 때가 많습니다.오늘은 루이보스차와 다른 허브차들을 비교하면서, 각각의 특징과 효능을 정리해 보겠습니다. 어떤 차가 내 몸에 더 잘 맞을지 함께 알아볼까요?1. 루이보스차 vs. 녹차 – 항산화 효과 비교✔ 루이보스차 – 항산화 성분 풍부, 카페인 없음✔ 녹차 – 항산화 효과 & 카페인 포함어떤 차를 마셔야 할까?카페인이 필요하지 않다면? → 루이보스차다이어트 & 지방 연소가 목적이라면? → 녹차숙면을 방해받지 않고 싶다면? → 루이보스차▶ 요약: 루.. TEA 아카이브 2025. 3. 9.

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  루이보스차 맛있게 마시는 법 – 향과 맛을 제대로 즐기는 방법 루이보스차는 특유의 고소하면서도 은은한 단맛이 매력적인 차입니다. 홍차처럼 진한 색을 띠지만, 카페인이 없고 떫은맛이 적어 누구나 부담 없이 마실 수 있죠. 하지만 제대로 우려내지 않으면 밍밍하거나 너무 강한 맛이 날 수도 있습니다.오늘은 루이보스차를 가장 맛있게 우리는 방법과 다양한 응용 레시피까지 알려드릴게요. 기분 좋게 즐기려면 어떻게 해야 하는지 함께 살펴볼까요?1. 기본적인 루이보스차 우리는 법✔ 재료루이보스차 잎 1~2티스푼 (또는 티백 1개)뜨거운 물 250ml (약 1컵)✔ 우려내는 방법물을 끓여 약 90~95℃ 정도로 준비합니다.너무 뜨거운 물(100℃)은 허브의 섬세한 향을 날려버릴 수 있어요.찻잔이나 티포트에 루이보스차 잎을 넣고 뜨거운 물을 부어줍니다.5~7분 정도 우려냅니다.5분 .. TEA 아카이브 2025. 3. 9.

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  루이보스차에 카페인이 있을까? – 카페인 걱정 없이 마시는 법 차를 마실 때 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 바로 카페인 함유 여부입니다.카페인은 각성 효과가 있어 피곤할 때 도움이 되지만, 불면증, 심장 두근거림, 속 쓰림 등의 부작용이 있을 수도 있죠.그렇다면, 루이보스차에는 카페인이 들어 있을까요?오늘은 루이보스차의 카페인 함량과 함께, 카페인 걱정 없이 마시는 방법을 알려드릴게요.1. 루이보스차에는 카페인이 없습니다!✔ 루이보스차는 100% 카페인 프리(Caffeine-Free) 허브차입니다.✔ 일반적인 차(홍차, 녹차, 우롱차)는 **찻잎(카멜리아 시넨시스, Camellia sinensis)**에서 우려내지만, 루이보스차는 남아프리카에서 자라는 루이보스(Rooibos) 식물의 잎을 우려내어 만듭니다.✔ 카페인은 찻잎에서 나오는 성분이기 때문에, 루이보스차에.. TEA 아카이브 2025. 3. 9.

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  루이보스차의 효능 – 건강한 항산화 차, 왜 마셔야 할까? 루이보스차는 남아프리카에서 온 특별한 허브차입니다. 특유의 고소하고 부드러운 맛 덕분에 홍차 대용으로도 많이 마시지만, 사실 루이보스차의 진짜 강점은 건강에 좋은 다양한 효능에 있습니다.항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강, 숙면 유도, 소화 개선 등 몸에 좋은 효과가 많아 최근 건강을 챙기는 분들에게 큰 사랑을 받고 있죠. 그렇다면 루이보스차가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 하나씩 살펴볼까요?1. 강력한 항산화 효과 – 젊고 건강한 몸을 유지하는 차루이보스차가 건강에 좋다고 알려진 가장 큰 이유는 바로 항산화 성분이 풍부하기 때문입니다.✔ 폴리페놀 & 아스팔라틴(aspalathin)루이보스차에는 폴리페놀과 아스팔라틴이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있습니다.이 성분들은 체내 활성산소를 제거하는 역할을.. TEA 아카이브 2025. 3. 8.

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  루이보스차 부작용 및 주의사항 – 안전하게 마시는 법 루이보스차는 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부해서 많은 사람들이 건강을 위해 즐겨 마시는 허브차입니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 차라도 과하게 섭취하거나 특정한 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.오늘은 루이보스차를 마실 때 조심해야 할 점과 부작용에 대해 알려드릴게요. 건강하게 즐기기 위해 미리 체크해 보세요!1. 과다 섭취하면 간 건강에 영향을 줄 수 있어요루이보스차는 적당량을 마시면 건강에 좋지만, 너무 많이 마시면 간 건강에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.✔ 루이보스차에 포함된 일부 성분이 간 효소 수치를 증가시킬 수 있습니다.✔ 특히 간 질환이 있는 분들이 장기간 과다 섭취하면 간 기능에 부담이 될 가능성이 있어요.✔ 일반적으로 하루 2~3잔 이하로 마시는 것이 가장 안전합니다.▶ .. TEA 아카이브 2025. 3. 8.

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  레몬밤차 vs. 다른 허브차 – 어떤 차를 마셔야 할까? 레몬밤차는 상큼한 레몬 향과 은은한 허브 맛 덕분에 많은 사랑을 받는 허브차입니다. 하지만 허브차는 종류가 워낙 많다 보니, 레몬밤차가 나에게 잘 맞는 차일까? 아니면 다른 허브차가 더 좋을까? 고민될 때가 많죠.오늘은 레몬밤차와 다른 허브차들을 비교하면서, 각각의 특징과 효능을 정리해 보겠습니다. 어떤 차가 내 몸에 더 잘 맞을지 함께 알아볼까요?1. 레몬밤차 vs. 페퍼민트차 – 상쾌한 차를 원할 때✔ 레몬밤차 – 상큼한 레몬 향과 부드러운 허브 맛✔ 페퍼민트차 – 강한 멘톨 향과 개운한 맛어떤 차를 마셔야 할까?기분을 안정시키고 스트레스를 줄이고 싶다면? → 레몬밤차속이 더부룩하고 소화를 돕고 싶다면? → 페퍼민트차개운한 느낌을 원한다면? → 페퍼민트차가 더 강한 청량감을 줌▶ 요약: 레몬밤차는 마.. TEA 아카이브 2025. 3. 8.

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  레몬밤차 맛있게 마시는 법 – 제대로 우려야 향과 맛이 살아난다 레몬밤차는 상큼한 레몬 향과 은은한 허브 맛이 매력적인 차입니다. 하지만 허브차는 우려내는 방법에 따라 맛이 확 달라질 수 있는데요. 너무 연하면 밍밍하고, 너무 진하면 떫거나 쓴맛이 강해질 수도 있습니다.오늘은 레몬밤차를 가장 맛있게 우리는 방법과 다양한 응용 레시피까지 알려드릴게요. 제대로 즐기려면 어떻게 해야 하는지 함께 살펴볼까요?1. 기본적인 레몬밤차 우리는 법✔ 재료건조된 레몬밤 잎 1~2티스푼 (또는 티백 1개)뜨거운 물 1컵 (약 200~250ml)✔ 우려내는 방법물을 끓여 약 90~95℃ 정도로 식혀줍니다.너무 뜨거운 물(100℃)은 허브의 섬세한 향을 날려버릴 수 있어요.찻잔이나 티포트에 레몬밤 잎을 넣고, 뜨거운 물을 부어줍니다.5~7분 정도 우려냅니다.5분 정도면 부드럽고 은은한 맛.. TEA 아카이브 2025. 3. 8.

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  레몬밤차 부작용 및 주의사항 – 안전하게 마시는 방법 레몬밤차는 상큼한 레몬 향과 부드러운 맛 덕분에 많은 사람들이 즐기는 허브차입니다. 특히 스트레스 완화, 숙면, 소화 건강 등에 도움을 주는 차로 알려져 있죠. 하지만 아무리 몸에 좋은 차라도 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아닙니다.오늘은 레몬밤차를 마실 때 주의해야 할 점과 부작용에 대해 알려드릴게요. 건강하게 즐기기 위해 꼭 체크해 보세요!1. 갑상선 기능 저하가 있다면 주의하세요레몬밤차는 갑상선 기능과 관련된 호르몬 작용에 영향을 줄 수 있습니다.✔ 레몬밤에 들어 있는 성분이 갑상선 호르몬 분비를 억제하는 작용을 할 수 있습니다.✔ **갑상선 기능 저하증(저하된 갑상선 호르몬 분비)**을 가지고 있는 분이라면 주의가 필요합니다.✔ 반면, 갑상선 기능 항진증(호르몬 과다 분비)이 있는 분들에게는 도.. TEA 아카이브 2025. 3. 8.

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  레몬밤차의 효능 – 상큼한 향과 건강을 동시에! 레몬밤차는 은은한 레몬 향과 부드러운 맛이 매력적인 허브차입니다. 기분을 맑게 해주면서도, 스트레스 완화와 소화 건강에도 도움이 되는 차로 유명하죠.유럽에서는 예로부터 **"마음의 진정제"**라고 불리며 불안감과 긴장을 풀어주는 용도로 많이 사용됐다고 합니다. 요즘은 건강한 라이프스타일을 추구하는 분들 사이에서 인기가 많아졌는데요. 오늘은 레몬밤차가 우리 몸에 주는 다양한 효능을 자세히 알려드릴게요.1. 스트레스와 불안 완화 – 하루의 긴장을 풀어주는 차바쁜 일상 속에서 스트레스를 받다 보면 자연스럽게 마음이 불안해지고, 피로가 쌓이기 마련입니다. 이럴 때 레몬밤차 한 잔을 마시면 몸과 마음이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요.✔ 레몬밤에는 **로즈마린산(Rosmarinic acid)**이라는 성분이 .. TEA 아카이브 2025. 3. 8.

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  레몬밤차에 카페인이 있을까? – 카페인 걱정 없이 마시는 법 차를 마실 때 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 바로 카페인 함유 여부입니다. 카페인은 적당히 섭취하면 집중력을 높이는 데 도움이 되지만, 과하게 마시면 불면증을 유발하거나 심장을 두근거리게 만들 수도 있죠.그렇다면, 레몬밤차에도 카페인이 들어 있을까요? 오늘은 레몬밤차의 카페인 함량과 함께, 카페인 걱정 없이 마시는 방법까지 알려드릴게요.1. 레몬밤차에는 카페인이 없어요!✔ 결론부터 말하면, 레몬밤차는 100% 카페인 프리(Caffeine-Free) 허브차입니다.✔ 일반적인 차(홍차, 녹차, 우롱차 등)는 **찻잎(카멜리아 시넨시스)**에서 우려내는 것이지만, 레몬밤차는 레몬밤 허브 잎을 우려낸 차입니다.✔ 카페인은 찻잎에 포함된 성분이기 때문에, 레몬밤차에는 카페인이 전혀 들어 있지 않습니다.▶ 카페인.. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  페퍼민트차 vs. 다른 허브차 – 어떤 차를 마셔야 할까? 차를 마실 때 가장 고민되는 부분 중 하나는 "어떤 차가 내게 가장 잘 맞을까?" 하는 점입니다. 특히 허브차는 종류가 많고, 각각의 특징과 효능이 다르기 때문에 선택이 쉽지 않죠.오늘은 페퍼민트차와 다른 허브차를 비교해보면서, 어떤 차가 나에게 가장 잘 맞는지 알아보겠습니다.1. 페퍼민트차 vs. 카모마일차 – 숙면과 스트레스 완화에는?✔ 페퍼민트차 – 상쾌한 향과 개운한 맛이 특징✔ 카모마일차 – 부드럽고 은은한 꽃 향기어떤 차를 마셔야 할까?스트레스 해소, 긴장 완화 → 카모마일차상쾌한 기분 전환, 소화 개선 → 페퍼민트차자기 전에 마실 차를 찾는다면? → 카모마일차가 더 적합▶ 요약: 카모마일차는 몸과 마음을 진정시키고 숙면을 돕고, 페퍼민트차는 기분을 개운하게 만들어 주는 역할을 합니다.2. 페.. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  페퍼민트차에 카페인이 있을까? – 카페인 걱정 없이 마시는 방법 많은 사람들이 차를 마실 때 가장 궁금해하는 것 중 하나가 바로 카페인 함유 여부입니다. 커피나 녹차처럼 각성 효과를 주는 음료는 필요할 때는 좋지만, 저녁에 마시면 숙면을 방해할 수 있어 피해야 하기도 하죠.그렇다면 상쾌한 향과 시원한 맛이 매력적인 페퍼민트차에는 카페인이 들어 있을까요? 오늘은 페퍼민트차의 카페인 함량과 함께, 카페인을 피하고 싶을 때 어떻게 마시면 좋을지 알려드릴게요.1. 페퍼민트차에는 카페인이 없다결론부터 말하자면, 페퍼민트차는 카페인 프리(Caffeine-Free) 음료입니다.페퍼민트차는 일반적인 차(茶)와는 다르게 **찻잎(카멜리아 시넨시스, Camellia sinensis)**에서 우려내는 것이 아니라, 페퍼민트 잎을 우려내어 만드는 허브차입니다.카페인은 주로 홍차, 녹차, .. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  페퍼민트차 맛있게 마시는 법 – 제대로 우리고 즐기는 방법 페퍼민트차는 특유의 청량한 향과 시원한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 마시는 허브차입니다. 하지만 제대로 우리지 않으면 맛이 너무 연하거나, 반대로 쓴맛이 강해질 수도 있는데요.오늘은 페퍼민트차를 맛있게 우려내는 방법부터 더 풍부하게 즐기는 다양한 레시피까지 알려드릴게요. 기분까지 상쾌해지는 한 잔을 만들어 보세요!1. 기본적인 페퍼민트차 우리는 법페퍼민트차를 가장 깔끔하고 맛있게 즐기려면 물의 온도와 우려내는 시간이 중요합니다.✔ 재료:건조 페퍼민트 잎 1티스푼(또는 티백 1개)끓는 물 1컵(약 200~250ml)✔ 만드는 방법:물을 끓인 후 90~95℃ 정도로 살짝 식혀주세요. 너무 뜨거운 물은 허브의 향을 날려버릴 수 있어요.찻잔이나 티포트에 페퍼민트 잎을 넣고, 물을 부어줍니다.5~7분 정도 우려.. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  페퍼민트차 부작용 및 주의사항 – 몸에 좋은 차, 하지만 조심해야 할 점 페퍼민트차는 상쾌한 향과 개운한 맛으로 많은 사랑을 받는 허브차입니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 차라도 체질에 따라 다르게 작용할 수 있고, 특정한 경우에는 주의해야 하는 점이 있습니다.오늘은 페퍼민트차를 마실 때 조심해야 할 상황과 부작용에 대해 자세히 알려드릴게요. 건강을 위해 마시는 차인 만큼 제대로 알고 마시는 것이 중요합니다.1. 역류성 식도염이 있다면 주의하세요페퍼민트차는 위의 긴장을 풀어주고 소화에 도움을 주지만, **역류성 식도염(GERD)**이 있는 분들에게는 오히려 좋지 않을 수 있습니다.그 이유는 페퍼민트가 위와 식도를 연결하는 **하부 식도괄약근(LES)**을 이완시키기 때문입니다. 이 근육이 느슨해지면 위산이 쉽게 역류할 수 있어 속 쓰림이 심해질 수 있죠.▶ 평소에 속 쓰림이 자.. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  비타민C 차 만드는 법: 맛있고 건강하게 즐기는 레시피 비타민C가 풍부한 차는 면역력을 높이고 피부 건강을 돕는 등 다양한 효능이 있지만, 올바르게 우리지 않으면 비타민C가 쉽게 파괴될 수 있습니다.오늘은 비타민C가 풍부한 차를 가장 효과적으로 즐길 수 있는 방법과 맛있게 마시는 레시피를 소개해드릴게요.1. 로즈힙차 – 비타민C 함량이 가장 높은 차로즈힙은 비타민C 함량이 매우 높은 허브로, 레몬보다도 비타민C가 20배 이상 많다고 알려져 있습니다.비타민C가 쉽게 파괴되지 않도록 너무 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 중요합니다.✔ 로즈힙차 만드는 법재료건조 로즈힙 1~2 티스푼 (또는 티백 1개)뜨거운 물 80℃ 정도 250ml기호에 따라 꿀, 레몬 추가 가능만드는 방법로즈힙을 컵이나 티포트에 넣습니다.뜨거운 물(80℃ 정도)을 붓고 10~15분간 우려냅니다.. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  상쾌하고 건강한 페퍼민트차의 효능 – 소화부터 집중력까지! 페퍼민트차는 상쾌한 향과 시원한 맛이 특징인 허브차입니다. 입안 가득 퍼지는 청량함 덕분에 많은 사람들이 즐겨 마시는데요. 사실 페퍼민트차는 단순히 맛이 좋은 것뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 줍니다. 특히 소화 건강, 집중력 향상, 면역력 강화 등에 효과적이라 요리를 즐기는 미식가뿐만 아니라 건강을 챙기는 분들에게도 인기가 많죠. 오늘은 페퍼민트차가 우리 몸에 어떻게 좋은지 하나씩 살펴보겠습니다.1. 소화를 돕고 속을 편안하게식사를 마친 후 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때, 페퍼민트차 한 잔을 마셔보세요. 페퍼민트에 함유된 멘톨 성분이 장을 부드럽게 이완시켜 소화 과정을 원활하게 만들어 줍니다. 특히 기름진 음식을 먹은 후 속이 불편할 때 효과적인데요. 자연스럽게 소화가 촉진되면서 가스가 차.. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  비타민C 차 구매 가이드: 좋은 제품을 고르는 방법과 추천 브랜드 비타민C가 풍부한 차는 면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복 등에 도움을 주지만, 제품마다 품질과 비타민C 함량이 다를 수 있습니다.시중에 판매되는 다양한 비타민C 차 중에서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민된다면, 원산지, 가공 방식, 유기농 여부 등을 꼼꼼하게 따져보는 것이 중요합니다.오늘은 비타민C 차를 구매할 때 고려해야 할 요소와 추천 브랜드를 소개해드리겠습니다.1. 비타민C 차 구매 시 체크해야 할 3가지 요소1) 원산지와 품질 확인비타민C가 풍부한 차는 원재료의 품질이 가장 중요합니다. 어디에서 재배되었고, 어떤 방식으로 가공되었는지 확인하는 것이 좋습니다.✔ 로즈힙차 – 주로 칠레, 불가리아, 폴란드산이 고품질로 인정됨✔ 감잎차 – 국내산 감잎차가 신선하고 비타민C 함량이 높음✔ 히비스커스차.. TEA 아카이브 2025. 3. 7.

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  비타민C 차 부작용 및 주의사항: 건강하게 즐기는 방법 비타민C가 풍부한 차는 면역력 강화, 피부 건강 개선, 피로 회복 등에 도움을 주지만, 모든 음식이 그렇듯 과하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 특정 건강 상태를 가진 분들은 주의가 필요한데요. 오늘은 비타민C 차를 마실 때 주의해야 할 점과 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 정리해보겠습니다.1. 과다 섭취 시 소화기 불편감이 생길 수 있어요비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 몸에서 자연스럽게 배출되지만, 너무 많이 섭취하면 소화기 불편감을 유발할 수 있습니다.위산이 많아져 속 쓰림이 발생할 수 있음설사, 복부 팽만, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 가능성이 있음위염이나 위궤양이 있는 경우 위에 부담을 줄 수 있음특히 공복에 비타민C 차를 과량 섭취하면 위 점막을 자극할 수 있으므로 .. TEA 아카이브 2025. 3. 7.