감초차 끓이는 법, 부드럽고 건강하게 즐기는 방법

감초차는 단맛이 나는 드문 약초차라
한 번 제대로 끓여보면 “이게 감초였어?” 싶은 기분 좋은 향이 퍼져요.
다만, 감초는 **‘약성이 있는 재료’**라서
양과 시간만 잘 지켜주면, 일상차처럼 편하게 즐기실 수 있어요.

아래에 끓이는 기본법부터 마시는 팁까지 정리해드릴게요.

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1. 감초차 끓이는 기본 재료

• 건조 감초 3~5g (약 한 줌 정도)
• 물 500~700ml
• 냄비 or 주전자
• 선택 재료: 대추, 생강, 귤껍질 등 (맛과 효능 조절용)

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2. 감초차 끓이는 기본 방법

① 감초 헹구기

• 감초는 말린 약재이기 때문에
  먼지를 가볍게 씻어서 사용하면 더 깔끔해요.
  흐르는 물에 한 번 헹궈주세요.

② 물 + 감초 넣고 약불로 끓이기

• 감초와 물을 냄비에 넣고,
  처음엔 센 불 → 끓기 시작하면 약불로 줄여 15~20분 끓이기
• 이때 너무 오래 끓이면 쓴맛이 올라올 수 있으니
  30분 이상은 피하는 게 좋아요.

③ 체에 걸러서 마시기

• 끓인 감초차는 티망이나 체에 걸러서
  따뜻하게 마시면 됩니다.
  원하시면 대추나 생강을 함께 넣으면
  더 깊고 부드러운 맛이 납니다.

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3. 감초차 티백으로 간편하게 우리기

• 시판용 감초 티백은 1포에 2~3g 정도 들어 있어요
• 뜨거운 물 200~250ml에 3~5분 우려내면 OK
• 꿀이나 레몬 한 조각을 더하면
  기호에 맞는 맛으로 조절하기 쉬워요.

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4. 감초차 마시는 팁 (이렇게 드셔보세요)

속이 불편할 때
→ 따뜻하게 감초 단독으로, 공복보다는 식후에 마시면 편안해요

기침이나 목이 아플 때
→ 감초 + 대추 + 생강 블렌딩해서 진하게 우려 마시면 효과적이에요

스트레스 쌓였을 때
→ 은은한 단맛이 심신을 안정시켜주는 느낌이 있어요.
저는 퇴근 후 감초차 한 잔 마시면 진짜 온몸이 풀리는 느낌이 들더라고요

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5. 하루 섭취량은?

• 일반적으로 하루 1~2잔(250ml 기준)이 적당합니다
• 감초는 장기복용 시 부작용이 있을 수 있으니
  연속으로 매일 마시기보다는 필요할 때만 2~3일 정도 드시는 게 좋아요

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마무리 요약

구분내용 요약

기본 끓이기	감초 3~5g + 물 500~700ml, 약불 20분 내외
티백 우리기	200ml 뜨거운 물에 3~5분 우림
추천 블렌딩	대추, 생강, 귤껍질 등과 함께 끓이기
하루 섭취량	1~2잔, 간헐적으로 드시기 권장

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마무리하며

감초차는 단맛이 은은하게 감돌면서
몸에 천천히 퍼지는 따뜻한 기운이 참 좋은 차예요.
다만, 건강차인 만큼 방법과 양만 잘 지켜서
필요할 때 적절히 챙겨드시면 훨씬 더 부담 없이 즐기실 수 있습니다.