코코넛차 칼로리, 다이어트용 무가당 제품 고르는 법

고소하고 달콤한 향 덕분에
"이거 마시면 살찌는 거 아니야?" 하고 걱정하시는 분들 많으신데요,
결론부터 말씀드리면 ‘무가당 제품’을 잘 고르면 칼로리 걱정 없이 마실 수 있는 차가 바로 코코넛차예요.

오늘은 종류별 칼로리 비교부터,
다이어트 중 마시기 좋은 제품 추천까지 정리해드릴게요.

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1. 시판 코코넛차 칼로리는 제품에 따라 천차만별

• 가당된 분말형 제품 (예: 달달한 코코넛 밀크티 타입)
  → 1잔(200ml 기준) 약 80~150kcal
  → 당류도 10~20g 이상 들어있는 경우 많습니다
  → 맛은 진하지만, 사실상 디저트 음료에 가까워요
• 무가당 분말형 or 티백 제품
  → 1잔에 10kcal 미만 (보통 3~7kcal 수준)
  → 당이나 첨가물 거의 없고, 고소한 향만 담긴 형태

정리하면:

• 단맛 있는 코코넛차는 칼로리가 꽤 있고
• 무가당 제품은 사실상 ‘0칼로리 차’처럼 마실 수 있어요

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2. 다이어트 중에는 무가당 제품이 정답

• 코코넛 특유의 고소한 향은 단맛 없어도 충분히 만족감이 있어요
• 그래서 무가당 제품을 따뜻하게 혹은 아이스로 마시면 포만감까지 챙길 수 있습니다

추천 마시는 방법:

• 공복에 따뜻하게 마시기 → 군것질 욕구 감소
• 식사 후 입가심용 → 디저트 대체 효과

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3. 무가당 코코넛차 추천 제품

닥터너리 코코넛 파우더 (Dr.Nuri Coconut Powder)

• 무첨가, 무설탕, 원재료가 심플
• 1잔 기준 약 5kcal 내외
• 부드럽고 담백해서 다이어트 중에도 부담 없이 마시기 좋아요

허벌라이프 코코넛티 (Herbalife Herbal Tea - Coconut Flavor)

• 카페인 포함 / 무가당
• 운동 전후 마시는 분들도 많아요
• 홍차 베이스에 코코넛 향이 가볍게 스쳐가는 느낌
• 1잔 기준 5~8kcal 수준

무인양품 코코넛 밀크 파우더 (무가당 버전)

• 진한 코코넛 향, 고소한 풍미
• 물 또는 우유에 잘 녹음
• 단맛 거의 없고 깔끔해서 무첨가 좋아하시는 분께 추천

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4. 코코넛차 칼로리 비교 요약

제품 유형1잔 칼로리비고

가당 분말형 (밀크티류)	100~150kcal	당류 많음, 디저트 느낌
무가당 분말형	5~10kcal	다이어트에 적합
티백형 코코넛티	0~5kcal	향 중심, 수분 보충용으로도 좋아요

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마무리하며

코코넛차는 제품 선택만 잘 하면
단맛 없이도 포만감, 고소한 향, 부드러운 질감까지 다 챙길 수 있는 건강한 차예요.

다이어트 중이라면 무가당 제품 + 따뜻한 물 조합 추천
단맛이 그리우면 스테비아나 계피 파우더 살짝 추가
달달한 제품은 가끔 간식용 디저트 대용으로 즐기기