청국장차장건강2

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  청국장차 마시는 시간과 섭취량, 건강하게 즐기는 루틴 만들기 청국장차, 마셔보면 속이 참 편안해요.특유의 구수함도 있어서 포만감도 어느 정도 생기고요.그렇다고 물처럼 수시로 마시는 건 조금 피하시는 게 좋습니다.청국장은 발효 식품이자 단백질이 풍부한 식품이라적절한 양과 타이밍만 지켜주면속 부담 없이 건강 효과를 더 높일 수 있어요.하루 권장량: 1~2잔이면 충분해요일반적인 건강차처럼 하루 종일 마시는 건 추천하지 않아요1잔(약 200~250ml) 기준으로하루 1~2잔이 가장 적절합니다처음 드시는 분은 1잔부터 시작해서 반응을 살펴보세요과하게 마시면:→ 속 더부룩함, 가스 찬 느낌, 소화 부담이 생길 수 있어요→ 특히 공복에 진하게 우리면 속 쓰릴 수 있어요마시기 좋은 시간대1. 아침 식사 30분 후밤새 비워진 장을 부드럽게 깨워주는 느낌변비 있으신 분들께도 좋습니.. TEA 아카이브 2025. 4. 6.

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  청국장차 부작용, 마시기 전에 꼭 체크해야 할 5가지 청국장차, 마셔보신 분들은 아시겠지만속이 편안하고 구수해서 습관처럼 마시기 참 좋아요.저도 식후나 아침 공복에 한 잔 마시는 걸 좋아하는데요,그렇다고 무조건 ‘누구에게나 좋은 차’는 아니에요.특히 콩 알레르기나 특정 질환이 있으신 분들은주의해서 마시셔야 하고, 마시는 양도 조절이 필요합니다.1. 콩 알레르기 있는 분은 절대 피해야 합니다청국장차는 이름 그대로 **콩(특히 발효된 콩)**에서 나온 차예요따라서 대두 알레르기나 콩 알레르기 있는 분은 섭취하시면 안 됩니다피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 같은 반응이 올 수 있어요→ 자신이 콩 알레르기가 있거나 의심된다면, 절대 마시지 마세요2. 혈액응고 억제제(와파린 등) 복용 중이라면 반드시 상담 필요청국장은 비타민 K2가 소량 들어 있어요이 성분은 혈액응고.. TEA 아카이브 2025. 4. 5.