복숭아차습관1

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  복숭아차 하루에 얼마나 마시면 좋을까? 복숭아차는 과일차 중에서도 인기가 많은 편이지만,당분, 산성 성분, 위장 부담 등을 고려하면 무조건 많이 마시는 건 피해야 해요.하루 권장량과 마시기 좋은 시간대, 지금부터 간단하게 알려드릴게요.1. 하루 권장 섭취량은 1~2잔이 적당해요200~300ml 기준으로 하루 1~2잔 정도가 가장 이상적입니다.복숭아에는 자연당과 유기산이 들어 있어너무 많이 마시면 속이 불편해질 수 있고, 혈당이 올라갈 수도 있어요.특히 꿀, 설탕, 조청 등을 첨가한 경우에는당 섭취량이 급격히 늘어날 수 있기 때문에 양 조절이 필요합니다.2. 마시기 가장 좋은 시간대는 ‘식후 30분~간식 시간대’복숭아차는 식후 입가심용으로 마시기 아주 좋은 차예요.음식 냄새를 없애주고, 입안을 상쾌하게 정리해주니까요.오후 2시~4시 사이,나른할.. TEA 아카이브 2025. 4. 17.