블랙커런트차 다이어트 효과 있을까? 가벼운 몸을 위한 상큼한 선택

‘이제 정말 살 좀 빼야겠다’ 싶은 순간, 많은 분들이 찾는 게 바로 식이요법과 함께 가볍게 마실 수 있는 건강한 차입니다.
그중에서도 요즘 은근히 주목받는 게 바로 블랙커런트차예요.

새콤한 과일 향과 예쁜 보랏빛에 이끌려 마셔봤다가, 은근한 다이어트 효과에 놀라시는 분들도 꽤 많으시더라고요.
그렇다면 정말, 블랙커런트차가 다이어트에 도움이 되는 걸까요? 함께 알아보겠습니다.

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과일차인데 칼로리는 낮다? 다이어트에 부담 없는 한 잔

블랙커런트차의 첫 번째 장점은 바로 낮은 칼로리입니다.
당분이 첨가되지 않은 블랙커런트차는 거의 칼로리가 없다고 보셔도 좋아요.

우리가 흔히 마시는 과일주스나 탄산음료와는 달리,
블랙커런트 원물 또는 티백으로 우려낸 차는 단맛 없이도 과일 고유의 향미를 즐길 수 있기 때문에
입이 심심할 때 마시기에도 안성맞춤이죠.

특히 다이어트 중 간식이나 음료를 줄이려는 분들에겐
맛과 향을 포기하지 않으면서도 부담 없이 마실 수 있는 훌륭한 대안입니다.

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이뇨작용으로 붓기 관리에 도움

많은 분들이 다이어트를 하면서 동시에 고민하는 게 바로 부기 문제인데요,
블랙커런트차는 은근한 이뇨작용이 있어 몸속의 여분 수분을 자연스럽게 배출해주는 데 도움을 줍니다.

물론, 커피나 자극적인 이뇨제가 주는 강한 자극은 아니고요.
따뜻하게 우려낸 블랙커런트차 한 잔이 몸을 부드럽게 덥혀주고,
자연스럽게 노폐물이 빠져나가게 돕는 느낌에 가깝습니다.

개인적으로는 식사 후 속이 더부룩할 때 한 잔 마시면 소화가 잘되는 듯한 개운함도 느껴지더라고요.

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항산화 성분이 체지방 억제에 관여할 수 있다?

블랙커런트에는 다이어트와 관련된 성분도 숨어 있습니다.
대표적으로 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀 같은 항산화 성분인데요,

이 성분들이 체내 염증을 줄이고 지방 축적을 억제하는 데 일정 부분 기여할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
물론 블랙커런트차 하나만 마신다고 체지방이 쑥 빠지는 건 아니지만,
식단 관리와 병행한다면 긍정적인 보조 효과는 기대해볼 수 있는 수준이에요.

특히 안토시아닌은 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어,
탄수화물 섭취가 많은 식단을 관리할 때 함께 마시면 좋습니다.

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허기 달래기에도 효과적입니다

다이어트 중에는 괜히 입이 심심하고, 뭔가 자꾸 씹고 싶어지는 때가 많죠.
이럴 때 블랙커런트차를 따뜻하게 우려 한 모금 마셔보세요.

새콤한 향과 풍미가 식욕을 잠시 달래주는 데 꽤 도움이 됩니다.
개인적으로는 식사 후 디저트를 건너뛰고 블랙커런트차로 마무리할 때,
마치 상큼한 베리 디저트를 먹은 듯한 기분이 들어 참 만족스럽더라고요.

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결론: 블랙커런트차는 다이어트의 조력자

블랙커런트차는 마법처럼 살을 빼주는 차는 아니지만,
다이어트를 하는 동안 마음의 허기, 입의 심심함, 몸의 부기를 달래주는 좋은 동반자 역할을 해줍니다.

낮은 칼로리, 상쾌한 풍미, 그리고 항산화 효과까지 생각하면
무겁지 않게 매일 마시기 딱 좋은 ‘다이어트 조력차’라고 할 수 있죠.

다이어트를 하면서도 맛과 향을 포기하고 싶지 않으신 분들이라면,
블랙커런트차를 꼭 한 번 드셔보시길 추천드려요.