청국장차포만감1

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  청국장차 마시는 시간과 섭취량, 건강하게 즐기는 루틴 만들기 청국장차, 마셔보면 속이 참 편안해요.특유의 구수함도 있어서 포만감도 어느 정도 생기고요.그렇다고 물처럼 수시로 마시는 건 조금 피하시는 게 좋습니다.청국장은 발효 식품이자 단백질이 풍부한 식품이라적절한 양과 타이밍만 지켜주면속 부담 없이 건강 효과를 더 높일 수 있어요.하루 권장량: 1~2잔이면 충분해요일반적인 건강차처럼 하루 종일 마시는 건 추천하지 않아요1잔(약 200~250ml) 기준으로하루 1~2잔이 가장 적절합니다처음 드시는 분은 1잔부터 시작해서 반응을 살펴보세요과하게 마시면:→ 속 더부룩함, 가스 찬 느낌, 소화 부담이 생길 수 있어요→ 특히 공복에 진하게 우리면 속 쓰릴 수 있어요마시기 좋은 시간대1. 아침 식사 30분 후밤새 비워진 장을 부드럽게 깨워주는 느낌변비 있으신 분들께도 좋습니.. TEA 아카이브 2025. 4. 6.