자작나무차주기적휴식1

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  자작나무차, 하루에 얼마나 마시는 게 적당할까? 자작나무차는 기본적으로 체내 수분 배출과 신장 기능 보조를 돕기 때문에, 하루 권장 섭취량을 넘기지 않아야 부종 완화와 피로 해소 효과를 안전하게 누릴 수 있습니다.1. 자작나무차 하루 섭취량대상권장 섭취량일반 성인하루 1~2잔 (한 잔당 약 200ml)부종이 심한 체질하루 2잔까지 가능 (아침·오후로 나눠 섭취)처음 마시는 경우하루 1잔, 연하게 시작위장 민감자·저혈압자하루 반 잔~1잔 이내, 식후 섭취 권장1잔 기준 우림 방법말린 자작나무잎 1~2g물 250ml물 온도 90℃우림 시간 5~7분※ 너무 진하게 우리면 쓴맛과 약효가 강해질 수 있으므로, 처음에는 연하게 시작하세요.2. 자작나무차 장기 복용은 가능한가?자작나무차는 기능성 차로 분류되며, 이뇨 작용이 강하므로 장기 복용 시 주기적 휴식이 필.. TEA 아카이브 2025. 4. 29.