올리브차효능4 올리브차 부작용과 주의사항, 매일 마셔도 괜찮을까? 올리브차는 향긋하고 건강에도 좋다고 알려져 있어서, 꾸준히 드시는 분들이 많아요.하지만 몸에 좋다고 해도 모든 사람에게 ‘무조건 안전한 차’는 없습니다.체질이나 상황에 따라선 부작용이 있을 수 있기 때문에, 제대로 알고 마시는 게 중요해요.오늘은 올리브차를 마시기 전 꼭 알아두셔야 할 부작용과 주의사항을 정리해드릴게요.1. 혈압이 낮은 분들은 조심하세요올리브잎차는 혈압을 낮춰주는 효과가 있어서 고혈압에는 도움이 되지만,반대로 저혈압이 있는 분들에겐 어지럼증이나 피로감이 생길 수 있어요.기립성 저혈압이 자주 오는 경우 특히 주의빈속에 마시면 더 심하게 느껴질 수 있음혈압 수치가 낮은 날엔 섭취를 쉬어가는 것도 방법2. 특정 약물과 상호작용 가능성올리브차는 혈압약, 혈당약, 항응고제 등과 상호작용할 수 있어.. TEA 아카이브 2025. 4. 14. 올리브차 끓이는 법과 섭취 타이밍, 제대로 즐기는 방법 올리브차는 향긋하고 쌉싸름한 맛이 매력적인 차예요.그런데 간단해 보여도 어떻게 끓이느냐, 언제 마시느냐에 따라 효과와 맛이 꽤 달라집니다.오늘은 올리브잎차를 가장 맛있고 건강하게 즐기는 법을 알려드릴게요.1. 올리브차 끓이는 기본 방법 (잎 기준)올리브차는 잎차나 티백으로 마실 수 있어요.티백은 간편하고, 잎은 향과 효능이 더 풍부한 편입니다.재료건조 올리브잎 1~2g (티백 1개 분량)물 300~500ml끓이는 방법 (잎 기준)물을 냄비에 붓고 끓입니다.물이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄이고, 올리브잎을 넣습니다.10~15분 정도 은근히 끓여 향을 충분히 우려냅니다.찻잔에 따라 식혀 마십니다. 기호에 따라 꿀, 레몬 한 조각도 괜찮아요.팁너무 오래 끓이면 쓴맛이 강해질 수 있으니 시간 조절이 중요해요... TEA 아카이브 2025. 4. 14. 올리브차 다이어트 효과, 붓기와 체지방이 고민이라면 올리브차는 향긋하면서도 깔끔한 맛이 매력인 차지만, 요즘엔 건강한 다이어트 보조차로도 입소문을 타고 있어요.단맛이나 강한 자극이 없어서 부담 없이 마시기 좋고, 몸을 정리해주는 듯한 느낌을 준다는 분들도 많습니다.그렇다면 실제로 다이어트에 어떤 점에서 도움이 될까요?오늘은 올리브차가 몸에 어떻게 작용해서 다이어트에 기여하는지, 핵심만 뽑아 정리해드릴게요.1. 체내 대사 촉진에 도움올리브잎에 들어 있는 폴리페놀과 올레유로페인 같은 성분들은 에너지 대사를 도와주는 작용을 합니다.특히 기초대사량이 낮은 분들에게는 하루 한 잔으로도 큰 변화의 계기가 될 수 있어요.몸의 열 생산을 촉진기초대사율 상승 가능성운동 시 에너지 활용을 높이는 보조 작용2. 내장지방 감소에 긍정적인 반응일부 연구에서는 올리브잎 추출물이 .. TEA 아카이브 2025. 4. 13. 올리브차 효능, 향긋한 잎차 속 건강의 비밀 올리브 하면 보통 열매나 오일만 떠올리기 쉽지만, 사실 잎도 아주 귀한 건강 재료입니다.특히 올리브잎으로 우린 차, 그러니까 올리브차는 유럽에서는 예전부터 면역력 차, 혈압 조절차로 널리 마셔온 전통이 있어요.요리할 때 풍미를 위해 올리브오일을 쓰는 것처럼, 차로도 올리브의 깊은 맛을 즐길 수 있는 방법이 바로 이 올리브차입니다.오늘은 이 향긋하고 은은한 차 한 잔에 담긴 효능들을 정리해드릴게요.1. 항산화 작용으로 노화 방지에 도움올리브잎에는 **‘올레유로페인(oleuropein)’**이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어요.이 성분이 세포 손상을 줄이고, 노화 속도를 늦춰주는 역할을 합니다.활성산소 제거 작용피부 탄력 개선, 주름 예방에 긍정적피로 회복에도 도움 가능2. 혈압 조절에 도움을 줄 수 있.. TEA 아카이브 2025. 4. 11. 이전 1 다음
