엉겅퀴차섭취3

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  엉겅퀴차, 간 기능에 정말 도움이 될까? 엉겅퀴는 예로부터 민간요법에서 간 보호 약초로 쓰여 왔습니다. 특히 엉겅퀴의 주요 성분 중 하나인 **실리마린(Silymarin)**은 현대 의학에서도 연구가 활발하게 진행되고 있습니다.이번 글에서는 엉겅퀴차가 간 기능에 어떤 도움을 주는지, 또 간 건강을 위한 활용법은 어떤지 실제 사례와 함께 정리해 드립니다.엉겅퀴와 실리마린 성분의 핵심 작용1. 간세포 보호실리마린은 간세포막을 안정화시키고 외부 독소나 활성산소로부터 간세포를 보호하는 작용을 합니다. 이는 음주, 고지방 식단, 약물 복용 등으로 인한 간세포 손상을 줄이는 데 긍정적인 영향을 줍니다.2. 간세포 재생 촉진손상된 간세포의 회복을 돕는 데도 실리마린은 효과적입니다. 특히 지방간이나 간염 초기 단계에서 간세포 재생을 돕는 약재로 주목받고 있습.. TEA 아카이브 2025. 4. 25.

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  엉겅퀴차 다이어트 효과 있을까? 엉겅퀴차는 간 해독과 피로 회복에 좋다고 알려져 있지만, 최근에는 부기 제거나 체중 감량을 위해 찾는 분들도 늘고 있습니다. 그렇다면 실제로 엉겅퀴차가 다이어트에 효과가 있을까요? 핵심은 직접적인 체중 감량이 아닌, 간접적인 체중 관리 도움입니다.이 글에서는 엉겅퀴차가 다이어트에 어떤 방식으로 작용하는지, 또 주의할 점은 무엇인지 하나씩 정리해 드립니다.엉겅퀴차와 다이어트의 연결점1. 간 기능 개선 → 체중 조절에 도움엉겅퀴의 대표 성분인 **실리마린(Silymarin)**은 간세포 재생과 해독을 돕습니다. 간이 건강하면 지방 대사와 에너지 사용 효율이 올라가며, 간접적으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 줍니다.간이 피로하거나 독소가 쌓이면 지방 대사가 느려져 쉽게 살이 찔 수 있습니다.2. 이뇨 작용 →.. TEA 아카이브 2025. 4. 25.

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  엉겅퀴차 끓이는 법과 하루 섭취량 가이드 엉겅퀴차는 간 해독에 좋은 차로 널리 알려져 있으며, 꾸준히 마시면 피로 회복과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 아무리 좋은 약초차라도 끓이는 방법이나 섭취량을 잘못 이해하면 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 엉겅퀴차 끓이는 법과 하루 적정 섭취량을 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 단계별로 정리해 드립니다.엉겅퀴차 끓이는 법 – 재료 준비부터 끓이기까지엉겅퀴는 말린 줄기와 잎이 주로 사용되며, 티백 형태로도 판매되고 있습니다. 가정에서 말린 엉겅퀴를 사용할 경우 아래의 방법이 가장 일반적입니다.1. 말린 엉겅퀴 준비약국, 한약방, 건강식품점 또는 온라인에서 구매할 수 있으며, 무농약 국산 제품이 선호됩니다.1회 기준: 말린 엉겅퀴 5~10g 정도 사용2. 세척하기흐르는 물.. TEA 아카이브 2025. 4. 25.