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녹차파우더 부작용과 주의사항 총정리
녹차파우더는 찻잎 전체를 섭취하는 방식이므로, 카페인, 카테킨, 플라보노이드 등의 유효 성분이 농축되어 있습니다.이로 인해 건강 효과가 뛰어난 만큼, 섭취량이 많거나 공복에 먹을 경우 위장 자극, 철분 흡수 억제, 수면 방해 등 다양한 반응이 나타날 수 있습니다.1. 위장 자극 및 속쓰림녹차파우더는 카테킨과 카페인이 다량 함유되어 위산 분비를 촉진할 수 있습니다.특히 공복 상태에서 진하게 섭취하거나 하루 권장량을 초과할 경우,속쓰림, 위통, 메스꺼움 등의 위장장애가 발생할 수 있습니다.예방 팁공복 섭취는 피하고, 식사 직후나 간식과 함께 섭취처음 섭취 시에는 ½티스푼 이하 소량으로 시작위염, 위산 역류 증상이 있다면 의사와 상담 후 사용2. 카페인 과다 섭취 가능성녹차파우더에는 천연 카페인이 들어 있어 ..
향신료 아카이브
2025. 6. 1.
