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샤프란차 부작용과 섭취 시 주의할 점 완전 정리

skqqy 2025. 6. 1.

샤프란차는 기분을 안정시키고 여성 건강에 도움이 되는 등 다양한 효능으로 사랑받고 있는 허브차입니다. 그러나 아무리 몸에 좋은 식품이라도 체질이나 상황에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.

특히 샤프란은 소량만 사용해도 효과가 큰 만큼, 과다 섭취나 특정 상황에서는 부작용이 나타날 수 있기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.
이 글에서는 샤프란차의 대표적인 부작용과 섭취 시 반드시 알아야 할 주의사항을 정리해드립니다.

소량 섭취는 안전하지만, 과하면 독이 된다

샤프란은 하루 1~2잔 정도의 섭취는 일반적으로 안전한 편입니다.
하지만 하루 5g 이상, 즉 샤프란 200가닥 이상을 섭취하면 중독 증상이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다.

과다 복용 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

이러한 부작용은 고용량 복용 시에만 발생하는 경우가 많지만, 체질에 따라 소량에도 반응할 수 있어 주의가 필요합니다.

샤프란은 자궁 수축을 유도할 수 있는 성분이 있어, 임신 초기나 고위험 임산부의 경우 절대 섭취해서는 안 됩니다.

일부 민간요법에서는 진통 촉진용으로 샤프란이 사용되기도 했을 만큼 강한 영향을 줄 수 있기 때문에, 임신 중 샤프란차 섭취는 금물입니다.
임산부가 건강 목적으로 허브차를 찾는다면, 더 안전한 대체 허브차를 추천합니다.

샤프란은 혈압을 안정시키는 작용이 있어 고혈압 환자에게는 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 반대로 저혈압이 있는 사람이 섭취하면, 혈압이 더 낮아져 어지럼증이나 무기력감을 유발할 수 있습니다.

혈압 관련 질환이 있는 분은 처음 마실 때 소량부터 시도하고, 반응을 확인하며 섭취하는 것이 좋습니다.

샤프란은 뇌의 신경전달물질에 영향을 줄 수 있기 때문에, 다음과 같은 약물을 복용 중이라면 섭취 전 전문가 상담이 필요합니다.

이러한 약물과 함께 섭취할 경우, 약물의 효과를 증폭하거나 방해할 수 있어 예상치 못한 부작용이 생길 수 있습니다.

샤프란도 식물성 성분이므로, 드물게 꽃가루 알레르기나 특정 허브류에 민감한 사람에게 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

처음 마시는 경우에는 1~2가닥만 넣은 연한 샤프란차로 시작하고, 신체 반응을 확인한 뒤 늘려가는 방식이 안전합니다.

샤프란차는 다양한 효능이 입증된 건강한 음료이지만, 체질이나 건강 상태에 따라 부작용이 생길 수 있습니다.
특히 임산부나 약물 복용 중인 분은 반드시 전문가와 상담 후 섭취하시길 권장합니다.

가장 중요한 것은 자신의 몸에 맞는지 체크하고, 안전한 범위에서 즐기는 것입니다. 건강을 위한 한 잔의 차, 올바른 정보와 함께하길 바랍니다.