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마가목차 부작용, 알고 마시면 더 건강하게 즐길 수 있어요

skqqy 2025. 4. 18. 03:23

마가목차는 일반적으로 잘 우려내고 적당히 마시면 부작용이 거의 없지만,
과하게 섭취하거나, 체질에 맞지 않으면 몇 가지 주의할 점이 있어요.
특히 장기간 복용하거나 특정 질환이 있는 분은 아래 내용 꼭 체크해보세요.

1. 생마가목에는 미량의 독성이 있을 수 있어요

  • 마가목은 생으로 먹거나 씨까지 그대로 끓이면
    사포닌이나 탄닌 등 강한 성분 때문에
    복통, 설사, 구토 같은 위장 장애를 유발할 수 있어요.
  • 잘 건조한 열매를 끓이고,
    씨는 가능한 제거하거나 오래 끓여서 독성을 줄이는 방식으로 섭취해야 안전합니다.

2. 위장이 약한 분은 속이 불편할 수 있어요

  • 마가목차는 성질이 약간 차고 수렴 작용이 있어,
    평소 위가 찬 분들, 속 쓰림이나 과민성 장 증상이 있는 분들은
    속이 더부룩하거나 설사를 할 수도 있어요.
  • 이럴 경우 차를 연하게 우려내고, 생강이나 대추를 함께 넣어 부드럽게 조절해보세요.

3. 임산부는 섭취 전 전문가와 상담이 필요해요

  • 마가목은 자궁을 자극할 수 있다는 한방 문헌도 있어서,
    임신 중에는 자의적으로 복용하지 않는 게 안전합니다.
  • 특히 초기 임산부나 유산 경험이 있으신 분들은 섭취를 피하시고,
    꼭 전문가와 상의한 후 복용을 결정하세요.

4. 장기간 과다 섭취는 피해주세요

  • 마가목차는 한 번 마셨다고 큰 문제가 생기진 않지만,
    장기적으로 하루 여러 잔을 지속적으로 마시는 경우,
    간이나 신장에 부담을 줄 수 있다는 의견도 있어요.
  • 따라서 하루 12잔 정도로, 23주 정도 복용 후 잠시 쉬는 방식이 가장 안전하고 효과적입니다.

5. 약물 복용 중인 분은 상호작용에 주의하세요

  • 마가목의 항산화 성분이나 혈류 개선 효과가
    혈압약, 당뇨약, 항응고제 등과 상호작용을 일으킬 수 있는 가능성이 있습니다.
  • 약을 복용 중이시라면 전문의 상담 후 드시는 게 가장 안전해요.

마가목차는 잘만 마시면
기관지와 목 건강을 편안하게 만들어주는 좋은 전통차이지만,
체질과 상태에 따라선 조금씩 조절하고 관찰하면서 마시는 습관이 중요합니다.